巣篭りパンカレー

Name: 巣篭りパンカレー
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 食パン ２枚; キャベツ 1/8個; 卵 2個; 市販のカレールー 2かけ; 水 200cc; じゃがいも 1/2個; 人参 1/2本; 玉葱 1/2個; 牛乳 50cc

だんどり亭 @dandori

たっぷりキャベツと野菜のカレーソースでバランスもＧＯＯＤ！！
300kcal/人
このレシピの生い立ち
巣篭りパンを作ってみました
ソースはいろいろ悩んでカレーにしました

巣篭りパンカレー

だんどり亭 @dandori

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材料

２人分

食パン２枚
キャベツ 1/8個
卵 2個
カレーソース
市販のカレールー 2かけ
水 200cc
じゃがいも 1/2個
人参 1/2本
玉葱 1/2個
牛乳 50cc

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作り方

1

食パンに山盛りの千切りキャベツを乗せ
真ん中を凹ませて卵を乗せる
オーブン200w10分焼く
2

野菜を小さく切りレンジ600w5分チン
水、ルーを中火で煮詰め
野菜を加え１分煮て火を止め牛乳を加え混ぜる
3

パンにカレーソースをかけて完成
ナイフとフォークでどうぞ！

コツ・ポイント

ルーは野菜とは別に煮詰めるとルー本来の味を楽しめます
カレーソースの牛乳はお好みですがまろやかになります

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2013/08/31 07:55に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

パンカレーにんじんキャベツじゃがいも牛乳卵玉ねぎ食パン

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