栄養満点menu！
miyu0903 @cook_40064649
ひじき、お豆腐、いんげん豆。
少し血圧が高めな主人に、血圧に良い食材を使ったご飯にしました⭐玉ねぎの味噌汁をつければ最強
このレシピの生い立ち
血圧レシピ研究中。の為
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ひじき、お豆腐、いんげん豆。
少し血圧が高めな主人に、血圧に良い食材を使ったご飯にしました⭐玉ねぎの味噌汁をつければ最強
このレシピの生い立ち
血圧レシピ研究中。の為
作り方
- 1
ひじきを水で戻す
- 2
人参は千切り
じゃがいもは乱切り
いんげんは適当 - 3
豆腐は先に軽く焼いて水気を飛ばす
- 4
じゃがいもを透明になるまで炒める。
そこにひじき以外のすべてを投入。⭐←も。 - 5
最後にひじきを、入れて火が通れば出来上がり
コツ・ポイント
人参は、よく洗って皮は剥かない‼
皮に一番栄養があるから！
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