CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
栄養満点menu！
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
栄養満点menu！-レシピのメイン写真

栄養満点menu！

miyu0903
miyu0903 @cook_40064649

ひじき、お豆腐、いんげん豆。
少し血圧が高めな主人に、血圧に良い食材を使ったご飯にしました⭐玉ねぎの味噌汁をつければ最強
このレシピの生い立ち
血圧レシピ研究中。の為

ひじき、お豆腐、いんげん豆。
少し血圧が高めな主人に、血圧に良い食材を使ったご飯にしました⭐玉ねぎの味噌汁をつければ最強
このレシピの生い立ち
血圧レシピ研究中。の為

もっと読む

栄養満点menu！

miyu0903
miyu0903 @cook_40064649

ひじき、お豆腐、いんげん豆。
少し血圧が高めな主人に、血圧に良い食材を使ったご飯にしました⭐玉ねぎの味噌汁をつければ最強
このレシピの生い立ち
血圧レシピ研究中。の為

ひじき、お豆腐、いんげん豆。
少し血圧が高めな主人に、血圧に良い食材を使ったご飯にしました⭐玉ねぎの味噌汁をつければ最強
このレシピの生い立ち
血圧レシピ研究中。の為

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 肉(バラ) 適量
  • 人参 適量
  • じゃがいも 今回は3個
  • ひじき 一掴み
  • いんげん 今回は冷凍物を適量
  • 豆腐 一丁
  • ⭐醤油 大2
  • ⭐酒 大3
  • ⭐みりん 大1.5
  • ⭐水 200ccくらい
  • ⭐粉末和風だし素 適量
  • 砂糖(どちらでも) 小1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻す

  2. 2

    人参は千切り
    じゃがいもは乱切り
    いんげんは適当

  3. 3

    豆腐は先に軽く焼いて水気を飛ばす

  4. 4

    じゃがいもを透明になるまで炒める。
    そこにひじき以外のすべてを投入。⭐←も。

  5. 5

    最後にひじきを、入れて火が通れば出来上がり

コツ・ポイント

人参は、よく洗って皮は剥かない‼
皮に一番栄養があるから！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

miyu0903
miyu0903 @cook_40064649
2015/09/22 06:36に公開

このレシピのキーワード

ひじき いんげん にんじん じゃがいも お肉 酒 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 意外に美味しい✨いつものサラダにバナナ🍌
  2. レーズン酵母のレーズンでクリチパン
  3. ほうれん草入りコロコロフライドポテト
  4. トマトジュース　煮込みハンバーグ
  5. アヒージョ
  1. 農家のおばあちゃん直伝☆カリカリ大学いも
  2. お弁当に♪蓮根のはさみ焼き
  3. 簡単♪揚げないヘルシー揚げ出し豆腐♡
  4. 簡単♪豚バラ肉ともやしの旨マヨソース
  5. HBで作るパリｯサクｯ★★クロワッサン
  6. Oreo balls
  7. Fried Green Tomatoes
  8. Burrito Bowl
  9. Ultimate Potato Salad
  10. Pork Tenderloin Stuffed with Italian Meats
  1. 簡単！りんご、アーモンドのフラン
  2. ナスと小松菜の煮浸し
  3. デニッシュで作るチョコフレンチトースト
  4. 肉巻きご飯のお弁当
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18922688
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close