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砂肝とほうれん草の塩炒め●ビールと♡
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砂肝とほうれん草の塩炒め●ビールと♡-レシピのメイン写真

砂肝とほうれん草の塩炒め●ビールと♡

なおluna
なおluna @cook_40078209

意外に合う。ビールがうまい。
このレシピの生い立ち
ダンナが砂肝大好き。じじのほうれん草がたくさんあったので、組み合わせてみました。

意外に合う。ビールがうまい。
このレシピの生い立ち
ダンナが砂肝大好き。じじのほうれん草がたくさんあったので、組み合わせてみました。

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砂肝とほうれん草の塩炒め●ビールと♡

なおluna
なおluna @cook_40078209

意外に合う。ビールがうまい。
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ダンナが砂肝大好き。じじのほうれん草がたくさんあったので、組み合わせてみました。

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材料

2〜3人分
  • ほうれん草 1把(小さめのもの)
  • ニンニク 2かけくらい
  • 砂肝 150gくらい
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • 黒コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は固めに茹でて、3〜4cmの長さに切る。
    ニンニクは、みじん切りに。

  2. 2

    砂肝は水で洗って、筋ごと1cm弱の厚さに切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、砂肝を投入。片面を焼いたら、裏返す感じで火が通るまで焼き付ける。

  4. 4

    ニンニクを投入。焦がさないように、火を通す。いい匂いがしてきたら……。

  5. 5

    塩・黒コショウで味付け。なじんだら、ほうれん草を投入。

  6. 6

    ほうれん草が熱くなったらできあがり。

コツ・ポイント

ニンニクを焦がさないこと。砂肝は、フライパンに重ならないように広げて、あまり動かさないようにしてしっかり火を通してください。あまり動かすと、水分が出てきて「??」な感じになります。

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なおluna
なおluna @cook_40078209
2012/05/21 13:20に公開
60歳超えたら、コレステロール値は天井知らずに! 医者には、「体質」だと言われました。大変なので、食事を工夫しています。小麦粉を焼いた系のもの(パン・焼き菓子など)の「うすらあまい」ものが大好き。断たずにコレステロール値をコントロールしたいんです。
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このレシピのキーワード

炒めもの ほうれん草 にんにく 砂肝

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