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うなぎの柳川風
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うなぎの柳川風-レシピのメイン写真

うなぎの柳川風

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

一串のうなぎで、2人分の味わい豊かな主菜ができ上がります。ごぼうの香りがうなぎによく合います。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー271kcal、糖質11.4g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

一串のうなぎで、2人分の味わい豊かな主菜ができ上がります。ごぼうの香りがうなぎによく合います。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー271kcal、糖質11.4g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

一串のうなぎで、2人分の味わい豊かな主菜ができ上がります。ごぼうの香りがうなぎによく合います。
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カロリー271kcal、糖質11.4g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

一串のうなぎで、2人分の味わい豊かな主菜ができ上がります。ごぼうの香りがうなぎによく合います。
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詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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材料

2人分
  • うなぎのかば焼き 1串
  • ごぼう 1/2本
  • 麩 20g
  • 三つ葉 5本
  • A だし 1と1/2カップ
  • A しょうゆ 大さじ1と1/2
  • A 酒 大さじ2
  • A シュガーカットゼロ 大さじ1/2
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をよく洗い、ささがきにし、酢少量を加えた湯でさっとゆで、ざるに上げて水で洗う。

  2. 2

    うなぎは一口大に切る。三つ葉は3cm長さに切る。卵は溶きほぐしておく。

  3. 3

    フライパンにAを入れて火にかけ、煮立ったらごぼうを入れ、やわらかくなって煮汁が少し残る程度まで煮る。

  4. 4

    3に乾燥したままの麩を加え、うなぎを並べる。

  5. 5

    5 うなぎが温まったら溶いた卵をまわしかけ、三つ葉を散らし、ふたをして卵が半熟状になるまで煮る。

コツ・ポイント

麩にうま味のある煮汁を吸わせます。見た目もふんわりボリュームアップ。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/07/19 07:11に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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このレシピのキーワード

うなぎ ごぼう みつば 卵 お麩 酒

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