つなぎなしのヘルシー豆腐ハンバーグ

mico_ @cook_40175506
卵やパン粉などのつなぎを使用していないので、とってもヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
お弁当にも使えるハンバーグを作りたくて
つなぎなしのヘルシー豆腐ハンバーグ
卵やパン粉などのつなぎを使用していないので、とってもヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
お弁当にも使えるハンバーグを作りたくて
作り方
- 1
豆腐をキッチンペーパーに包み、重しをのせて30分程おいて、水切りをします。
- 2
挽き肉と豆腐、水で戻したひじきを入れて、手でよく捏ねます。
- 3
塩こしょう、本だしも入れて混ぜます。
- 4
フライパンに油をひいて、形を整えたハンバーグを焼いていきます。柔らかいので、手から直接フライパンにのせると簡単です!
- 5
片面を中火で熱し、焼き目をつけます。裏返したら弱火にして蓋をして5分程焼きます。
- 6
蓋を外し、中火で焼き目をつけます。中まで火が通れば出来上がり♪
- 7
お好みで、おろしポン酢や照り焼きにして、お召し上がりくださいっ!!
コツ・ポイント
柔らかいので、手で形を整えたハンバーグを直接フライパンに乗せると上手くできます
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