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色々野菜とヒヨコ豆のマリネ
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色々野菜とヒヨコ豆のマリネ-レシピのメイン写真

色々野菜とヒヨコ豆のマリネ

Sorafa(そらふぁ)
Sorafa(そらふぁ) @cook_40101166

野菜はピーマンやパプリカ、刻んだ玉ねぎや茹でたブロッコリー、カリフラワーを入れても美味しいです!
このレシピの生い立ち
時々野菜のマリネが食べたくて作るので。作り置きしていつでも食べられるので便利!お弁当にもGOOD!

野菜はピーマンやパプリカ、刻んだ玉ねぎや茹でたブロッコリー、カリフラワーを入れても美味しいです!
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色々野菜とヒヨコ豆のマリネ

Sorafa(そらふぁ)
Sorafa(そらふぁ) @cook_40101166

野菜はピーマンやパプリカ、刻んだ玉ねぎや茹でたブロッコリー、カリフラワーを入れても美味しいです!
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材料

  • ナス 大1本(小2本)
  • ズッキーニ 1/2本
  • ミニトマト 5〜6個
  • 水煮ヒヨコ豆(水煮大豆でも) お好みの量
  • オリーブオイル(炒める用) 大さじ1
  • すりおろし二ンニク ひとかけ分
  • ※オリーブオイル 大さじ3
  • ※レモン汁 大さじ2
  • ※バルサミコ酢(りんご酢や米酢でも) 大さじ1
  • ※塩 小さじ1/2
  • ※黒粗挽き胡椒 少量
  • ※粒マスタード 小さじ1
  • ※お好みでドライバジル 小さじ1/2
  • ※好みで蜂蜜 大さじ1/2〜1
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、ニンニクすりおろしを入れて火にかける。

  2. 2

    トマトをマリネ液の中に入れておく。

  3. 3

    ※を全てボウルに入れ、混ぜ合わせる。

  4. 4

    ナス、ズッキーニは一口大に切る。ミニトマトは半分に切る。
    ヒヨコ豆はザルで水を切っておく。

  5. 5

    オリーブオイルにニンニクの香りが移ったら、ナス、ズッキーニを入れ、炒める。弱火にし蓋をして少し蒸らす。

  6. 6

    ナスとズッキーニがしんなりしたらマリネ液に投入。

  7. 7

    混ぜ合わせて、冷蔵庫で冷やして出来上がり。食べる時はマリネ液が絡むよう混ぜてくださいね。

コツ・ポイント

特にないです。炒めて混ぜるだけ。

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Sorafa(そらふぁ)
Sorafa(そらふぁ) @cook_40101166
2015/09/04 12:33に公開
こんにちは。sorafaz(そらふぁ)です。簡単でヘルシーで美味しい料理を作るのと、美味しいものを食べるのが大好きなアラフィフママです★
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このレシピのキーワード

マリネ なす ズッキーニ ミニトマト 水煮大豆 はちみつ ひよこ豆

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