Sorafa(そらふぁ)

鮭 • ベーコン • 玉ねぎ • しめじ、エリンギなど • キャベツ • ブロッコリー • 白だし • 水 • 酒 • すりおろしにんにく • 醤油 • 焼き海苔 •

ごぼう • 人参 • ちくわ • ごま油 • 水 • 酒 • 砂糖 • 顆粒だし • 麺つゆ • ゴマ

冷凍オクラ • ほうれん草 • ごま油 • なめ茸 • 白胡麻 • 鰹節

はんぺん • バター • ビザ用チーズ • カツオ節 • 焼きのり

卵 • 納豆 • 納豆についているタレ • 油 • 塩胡椒

卵 • 油 • バター • 市販の照り焼きミートボール • チーズ

赤魚 • 塩胡椒 • 片栗粉 • 長ネギ • ブロッコリースプラウト • 寿司酢 • 麺つゆ • スイートチリソース • レモン汁またはライムジュース • ナンプラー • 米油など揚げ焼き用の油 • こんにく

冷凍パイ生地 • 玉ねぎ • にんじん • ベーコン • ほうれん草 • バター • 卵 • 粉チーズ • 生クリーム • 塩胡椒

ご飯 • 生卵 • 鰹節 • 白胡麻 • 海苔 • 麺つゆ

冷凍パイシート • ウインナー • 溶き卵

はんぺん • ハム • スライスチーズ • 小麦粉 • 溶き卵 • パン粉 • 揚げ油

冷凍パイシート • ボイルエビ • ピザ用チーズ • 冷凍エビグラタン • 溶き卵

納豆 • 納豆のタレ • オクラ • キムチ • ご飯 • 白胡麻 • 海苔 • ほうれん草 • レンコンきんぴら • アボカド

キャベツ • 長ネギ • キノコ • 塩 • 豚挽肉 • 胡椒 • 酒 • ごま油 • オイスターソース • 醤油 • 餃子の皮 • ニラ •

玉ねぎ • にんじん • ピーマン • きのこ • ほうれん草 • 焼肉用肉 • 油 • 冷やご飯 • 焼肉のタレ • 白胡麻 • 海苔

ポトフの残り • 牛乳 • 市販のクルトン • 塩

ニンニク1〜2かけ • オリーブオイル • トマト缶 • ツナ缶 • 玉ねぎ • しめじ • 乾燥バジル • 乾燥オレガノ • コンソメキューブ • 塩 • 胡椒 • ペンネ •

ちくわ • にんじん • ゴボウ • レンコン薄切り • ごま油 • 麺つゆ • 水 • 砂糖 • 白ごま

キャベツ • もやし • ごま油 • 塩昆布 • 白ごま

セロリ • 蓮根 • 人参 • 水 • 料理酒 • 砂糖 • 顆粒だし又は粉末だし • 醤油 • 白ごま、黒ごま • 一味唐辛子