低糖質！糖質0麺☆大葉鶏ささみ納豆パスタ
PaniCafe @cook_40186630
健康のためゆる糖質制限&ゆるMEC食をやっています^ ^マイブームの糖質0麺をいろいろなレシピを参考にしてつくりました♩
このレシピの生い立ち
ストックしているささみ缶と糖質0麺を使い、その他はあるものクッキングです♪
低糖質！糖質0麺☆大葉鶏ささみ納豆パスタ
健康のためゆる糖質制限&ゆるMEC食をやっています^ ^マイブームの糖質0麺をいろいろなレシピを参考にしてつくりました♩
このレシピの生い立ち
ストックしているささみ缶と糖質0麺を使い、その他はあるものクッキングです♪
作り方
- 1
糖質0麺を水洗いし、タッパーにいれて上にバターを置きレンジで2分ほど加熱、バターが溶けたら麺に絡ませ、黒胡椒を振る
- 2
大葉は千切りにし、納豆、すこし汁気を切ったささみ缶、めんつゆをかけて混ぜる。納豆のタレも入れます。
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- 3
麺の上に具をのせて、出来上がり☆見た目が荒削りですが^^;ささみ一缶まるごと入ってかなりボリュームあるメニューです♪
- 4
糖質⇨納豆とめんつゆで合計10g程度
ささみ缶の糖質は0.1gですのでカウントしてません^^; - 5
タンパク質⇨ささみ缶と納豆で合計19.1g*\(^o^)/* 1日の摂取目標の1/3取れました♩
コツ・ポイント
麺が柔らかいので歯ごたえがありません(>_<)何か追加しようかと考え中です！！候補→ズッキーニ、ナッツ、キャベツ(糖質高め)
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米ナスとささみサラダ低糖質高タンパク♡ 米ナスとささみサラダ低糖質高タンパク♡
糖質制限やダイエット中の方にもおすすめ！厳密な糖質制限されている方はネギを減らしてポン酢の糖質量にもご注意下さい。
ズボラ★ひめママ -
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〈低糖質〉ささみの梅大葉挟み焼き 〈低糖質〉ささみの梅大葉挟み焼き
巻くのが面倒なので、挟んで焼くだけにしました。巻くより早く焼けるので時短にも。味付けは梅のみ。面倒な味付けも不要です。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18927129
