超速！プルプルむね肉と山盛り青菜炒め だんどり亭 @dandori 小松菜、春菊、ほうれん草 たっぷり！健康レシピ♪糖質制限にも！このレシピの生い立ち青菜の油炒めを作ろうとして肉を加えてみました もっと読む 小松菜、春菊、ほうれん草 たっぷり！健康レシピ♪糖質制限にも！このレシピの生い立ち青菜の油炒めを作ろうとして肉を加えてみました もっと読む 超速！プルプルむね肉と山盛り青菜炒め だんどり亭 @dandori 小松菜、春菊、ほうれん草 たっぷり！健康レシピ♪糖質制限にも！このレシピの生い立ち青菜の油炒めを作ろうとして肉を加えてみました もっと読む 小松菜、春菊、ほうれん草 たっぷり！健康レシピ♪糖質制限にも！このレシピの生い立ち青菜の油炒めを作ろうとして肉を加えてみました もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 むね肉 1枚 小松菜 適量 春菊 適量 ほうれん草 適量 たれ 酒 小さじ2 みりん 小さじ2 鶏がらスープの素 小さじ2 オイスターソース 小さじ1/2 白炒り胡麻 適量 下味 減塩醤油 小さじ1 酒 小さじ1 片栗粉 小さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ムネ肉を水平に2，3等分にして1cm程に切る 2 下味を揉み込んでから片栗粉を混ぜる 3 青菜を短く切って洗って水に少しさらしてしっかり水気を切る 4 油少々で肉を1分炒めてゴマを掛けて取り出す 5 油を追加して青菜を1分炒める 6 たれと肉を加えて軽く炒めて完成 コツ・ポイント 白ごまは途中と仕上げにたっぷり♪肉が厚いときは取り出さずにそのまま炒めましょう 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18927743 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2017/02/17 16:27に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの 春菊 小松菜 片栗粉 ほうれん草 酒 減塩醤油 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ にんにくマシマシ！ 王道餃子 おばあちゃんのひじきの炒り豆腐【作り置き】 おばあちゃんのなすの即席漬け【作り置き】 特製ツナペーストで作るツナメルトホットサンド 鶏手羽先の胡椒ハーブ焼き ベーコンとコーンでほうれん草バターソテー １歳餃子☆離乳食完了期 簡単!!しっとりサクサククッキー♫ 人参大量消費!!人参と挽き肉のそぼろ煮 厚揚げと茄子の挽き肉あんかけ Carrot Cake Made Easy Perfect baked potato Crumb Topped Grilled Cod Fillets Vidalia French Onion Soup Cilok - Bandung Indonesia ＊ネギたっぷり鮭の南蛮漬け＊ ＊yeknomの肉汁たっぷり餃子＊ りんごジュースとゼラチンでつくるゼリー 簡単なココナッツ香りのナッツクッキー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18927743
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