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かぶと豚肉のお手軽炒め
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かぶと豚肉のお手軽炒め-レシピのメイン写真

かぶと豚肉のお手軽炒め

satogohan
satogohan @cook_40051305

かぶを歯ごたえ良く仕上げるのがポイント!
豚肉の旨味でたっぷり食べれます。
このレシピの生い立ち
さっぱりした味のかぶをボリュームのあるおかずにしました。
お肉は少なめでヘルシー。ビタミンの多いかぶの葉も使えます。

かぶを歯ごたえ良く仕上げるのがポイント!
豚肉の旨味でたっぷり食べれます。
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さっぱりした味のかぶをボリュームのあるおかずにしました。
お肉は少なめでヘルシー。ビタミンの多いかぶの葉も使えます。

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かぶと豚肉のお手軽炒め

satogohan
satogohan @cook_40051305

かぶを歯ごたえ良く仕上げるのがポイント!
豚肉の旨味でたっぷり食べれます。
このレシピの生い立ち
さっぱりした味のかぶをボリュームのあるおかずにしました。
お肉は少なめでヘルシー。ビタミンの多いかぶの葉も使えます。

かぶを歯ごたえ良く仕上げるのがポイント!
豚肉の旨味でたっぷり食べれます。
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お肉は少なめでヘルシー。ビタミンの多いかぶの葉も使えます。

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材料

2人分
  • 豚薄切り肉 100g
  • しょうゆ、酒 各大さじ1杯
  • かぶ 2玉
  • しめじ 1パック
  • 生姜 1/2個
  • 油 大さじ1杯
  • 塩、コショウ 各少々
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすく切ってしょうゆと酒で下味をつけておきます。

  2. 2

    かぶは葉の部分と分け、かぶは8~10等分の櫛形、葉は3㎝長さに切ります。

  3. 3

    しめじは石づきを取り、生姜は千切りにします。

  4. 4

    フライパンに湯を沸かして塩を少々入れてかぶ、かぶの葉、しめじの順に入れます。かぶのまわりが透明になったら湯切りします。

  5. 5

    湯を切ったフライパンに油を熱して生姜と豚肉を焼きます。豚肉の下味の残った調味料は後で使います。

  6. 6

    火が通ったら茹でた野菜、豚肉の下味、塩、コショウを加えて味を絡めるようにサッと炒めます。

コツ・ポイント

かぶを先に茹でておくと火の通しすぎを防ぐことができるので美味しくできます。
最後は強火で仕上げると水分が出にくく味もしっかり入ります。

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satogohan
satogohan @cook_40051305
2012/05/26 12:20に公開
栄養士。健康や美容を考えたお料理や献立を作成しています。忙しい毎日でも、身近な食材で手軽に作れる料理をご紹介します。パンやデザートも手作りしています。離乳食作りも毎日頑張っています。
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