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☆春雨サラダ☆
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☆春雨サラダ☆-レシピのメイン写真

☆春雨サラダ☆

かたかたこ
かたかたこ @cook_40126280

茹でて混ぜるだけ!
たっぷり食べてもカロリー抑えめです♪
このレシピの生い立ち
春雨が食べたい時に、炒めるか、スープか、サラダか…と思い浮かべ、
アッサリサラダ♪〜のリクエストで作りました。

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たっぷり食べてもカロリー抑えめです♪
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アッサリサラダ♪〜のリクエストで作りました。

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かたかたこ
かたかたこ @cook_40126280

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たっぷり食べてもカロリー抑えめです♪
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アッサリサラダ♪〜のリクエストで作りました。

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材料

3〜4人分
  • 春雨 100〜150g
  • 鶏胸肉 1/2枚
  • レタス 適量
  • きゅうり 1本
  • ブロッコリー 適量
  • 枝豆 適量
  • ☆卵 1〜2個
  • ☆アボカド 1個
  • ☆トマト 1個
  • *めんつゆ 大さじ2
  • *ナンプラー 小さじ2
  • *レモン 小さじ1
  • *すりごま 大さじ1
  • *オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    春雨は熱湯でもどし、食べやすい長さに切る。
    鶏胸肉は酒をかけて、レンジでチン!さめたら割いておく。
    ツナでもok

  2. 2

    トマト、卵以外混ぜて、☆味付けする。
    ♤ナンプラーはメーカーによって塩加減が違うので注意してください。

コツ・ポイント

冷蔵庫にあるものでなんでもOKです♪

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かたかたこ
かたかたこ @cook_40126280
2013/09/11 08:13に公開
*仕事や家事と日々奮闘しています* 身近にある食材で、毎日家族に作っているレシピを覚書として掲載しています✿  皆さんに作って頂ける事に、感激、感動しています。いつもありがとうございます♪ ❋レシピは時々見直ししています。 分量変更などは記載いたしますのでご了 承願います。  
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 枝豆 トマト レタス アボカド キュウリ ブロッコリー 卵 レモン 鶏胸肉

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