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夏のお野菜スープカレー
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夏のお野菜スープカレー-レシピのメイン写真

夏のお野菜スープカレー

三島食品
三島食品 @cook_40102197

ヘルシーな夏野菜たっぷりのスープカレー!

このレシピの生い立ち
夏野菜は体にこもった熱を冷まし、むっとした暑さを吹き飛ばしてくれます。さらに和風だしで仕上げてあるので、さっぱりと食べられます。いつものカレーをアレンジしてみてはいかがですか?

ヘルシーな夏野菜たっぷりのスープカレー!

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三島食品
三島食品 @cook_40102197

ヘルシーな夏野菜たっぷりのスープカレー!

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夏野菜は体にこもった熱を冷まし、むっとした暑さを吹き飛ばしてくれます。さらに和風だしで仕上げてあるので、さっぱりと食べられます。いつものカレーをアレンジしてみてはいかがですか?

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夏野菜は体にこもった熱を冷まし、むっとした暑さを吹き飛ばしてくれます。さらに和風だしで仕上げてあるので、さっぱりと食べられます。いつものカレーをアレンジしてみてはいかがですか?

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 140g
  • トマト 1個
  • なす(小) 2本
  • ゴーヤ 1/3本
  • 枝豆(冷凍) 80g
  • しょうが 少々
  • サラダ油 適量
  • カレールー 20g
  • 三島のうどんスープ 1袋
  • 一味唐辛子 2.5g
  • 水 4カップ
  • 白飯 800g
  • ドライパセリ 少々
  • 福神漬け 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切る。

  2. 2

    しょうがは皮をむいて千切りにする。

  3. 3

    トマトはくし切りにする。

  4. 4

    枝豆は塩ゆでして、さやから出す。

  5. 5

    なすは大きく斜め切りにする。

  6. 6

    ゴーヤは縦に切って中のわたをとり、3mm幅の薄切りにする。

  7. 7

    なす、ゴーヤを、サラダ油で素揚げする。

  8. 8

    鍋に水を入れて沸騰させて鶏肉を入れ、火を通し、『うどんスープ』、カレールー、一味唐辛子を入れる。

  9. 9

    器にトマト、枝豆、なす、ゴーヤ、鶏肉を盛り付ける。

  10. 10

    残ったスープを器に注ぎ、しょうがをトッピングする。

  11. 11

    皿に白飯を盛り付け、ドライパセリをふり、福神漬けを添える。

  12. 12

    鰹と昆布のエキスをバランスよくミックスした、粉末状の和風だしの素です。一般家庭に使いやすいように、個袋包装しています。

    • 夏のお野菜スープカレー作り方12写真

コツ・ポイント

辛さは、一味唐辛子で調節してください。

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三島食品
三島食品 @cook_40102197
2012/07/27 01:48に公開
こんにちは!ゆかり®でおなじみ、三島食品のブランドページです。(「ゆかり」は三島食品株式会社の登録商標です)
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このレシピのキーワード

カレー 野菜スープ なす 枝豆 ゴーヤ トマト 鶏もも肉 しょうが

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