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中華風白菜サラダ (グルテンフリー)
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中華風白菜サラダ (グルテンフリー)-レシピのメイン写真

中華風白菜サラダ (グルテンフリー)

Maxerbear
Maxerbear @cook_40024043

米国のチェーンレストラン、カリフォルニアピザキッチンの人気メニュー「中華風チキンサラダ」をアレンジしました。
このレシピの生い立ち
カリフォルニアピザキッチンの人気メニューアイテム「チャイニーズチキンサラダ」のチキンを省いてグルテンフリーにしてみました。チキンを召し上がる方はグリルで焼いたチキンをスライスしたものを上に載せると立派な主菜になります。

米国のチェーンレストラン、カリフォルニアピザキッチンの人気メニュー「中華風チキンサラダ」をアレンジしました。
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カリフォルニアピザキッチンの人気メニューアイテム「チャイニーズチキンサラダ」のチキンを省いてグルテンフリーにしてみました。チキンを召し上がる方はグリルで焼いたチキンをスライスしたものを上に載せると立派な主菜になります。

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中華風白菜サラダ (グルテンフリー)

Maxerbear
Maxerbear @cook_40024043

米国のチェーンレストラン、カリフォルニアピザキッチンの人気メニュー「中華風チキンサラダ」をアレンジしました。
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カリフォルニアピザキッチンの人気メニューアイテム「チャイニーズチキンサラダ」のチキンを省いてグルテンフリーにしてみました。チキンを召し上がる方はグリルで焼いたチキンをスライスしたものを上に載せると立派な主菜になります。

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カリフォルニアピザキッチンの人気メニューアイテム「チャイニーズチキンサラダ」のチキンを省いてグルテンフリーにしてみました。チキンを召し上がる方はグリルで焼いたチキンをスライスしたものを上に載せると立派な主菜になります。

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材料

8人分 (副菜)
  • 白菜、細切り 1個
  • にんじん、千切り 3カップ
  • ねぎ、小口切り 1.5カップ
  • パクチー、ざく切り (オプション) 1/2カップ
  • 生のバジル (大)、細切り (オプション) 12枚
  • ひまわりの種 (オプション) 大さじ4
  • 煎り胡麻 (白) 大さじ2
  • 黒ごま 大さじ2
  • ドレッシング
  • にんにく、みじん切り 2片
  • しょうが、みじん切り 大さじ2
  • 米酢 大さじ6
  • たまり醤油 大さじ5
  • 辛子 大さじ1
  • ピーナッツバターまたはアーモンドバター 大さじ2
  • 蜂蜜または他の液体甘味料 大さじ2
  • 豆板醤 大さじ1
  • 胡麻油 大さじ3
  • エキストラバージンオリーブ油 1/2カップ
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    大きなボウルにすべての野菜、ひまわりの種、胡麻を入れて混ぜます。

  2. 2

    小さなボウルにドレッシングの材料をすべて入れて泡立て器で混ぜます。

  3. 3

    ドレッシングをサラダにふりかけてよく和えます。30分くらい置いてしんなりさせます。

  4. 4

    愛と感謝のエネルギーを注入して食卓に出します。

コツ・ポイント

白菜がかなりの量になりますが、ドレッシングで和えてしばらく置いておくとかさがずいぶん減ります。それでも多すぎると思われる場合は量を半分にして作ってみてください。ブログはこちらです: innerharmonynutrition.jp

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Maxerbear
Maxerbear @cook_40024043
2013/08/13 03:31に公開
オンラインで健康カウンセリングを提供しています。ダイエットや糖尿病/メタボの予防・改善に役立つヘルシーなグルテンフリーの低GI、野菜たっぷりレシピもブログで紹介しています:www.InnerHarmonyNutrition.jp。Facebookページ:www.facebook.com/InnerHarmonyNutritionJp。
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このレシピのキーワード

サラダ ねぎ 白菜 にんじん はちみつ にんにく バター アーモンド コリアンダー ピーナッツバター ゴマ しょうが

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