Maxerbear

牛乳、豆乳、またはアーモンドミルク • 無糖のココアまたはローカカオパウダー • 液体またはパウダー状の甘味料 • バニラエッセンス • 炊いたキヌア

白ごま • ひまわりの種 • 無糖ココナッツフレーク • アーモンド、砕いておく • カボチャの種 • 無糖ピーナッツバター • 液体甘味料 • 無糖ドライクランベリー • チアシード • 塩

木綿豆腐 • カリフラワー、小房に分けておく • 卵 • イタリアンハーブミックス • 塩 • ピザソース • ピザ用トッピング • ピザ用チーズ

アスパラガス、5 cmくらいに長さに切っておく • サラダミックス • パプリカ、細切り • マッシュルーム、薄切り • 紫玉ねぎ、薄切り • 生のモッツァレラチーズ • 胡桃 • エキストラバージンオリーブ油 • バルサミコ酢 • はちみつまたはメープルシロップ • 塩、胡椒

さつまいも • キヌア、ざるに入れて洗っておく • 玉ねぎ、みじん切り • にんにく、みじん切り • 黒豆の缶詰、少しマッシュしておく • 人参、おろしておく • パン粉 • パクチー、みじん切り • トマトペースト • ライム汁 • チリパウダー • クミンパウダー •

アーモンドミルクまたは豆乳 • 苺 • メープルシロップまたは他の液体甘味料 • バニラエクストラクト • チアシード • トッピング用フルーツ

キヌア、ざるに入れて洗っておく • 水 • 水煮たけのこ、薄切り • きのこ、薄切り • 人参、千切り • たまり醤油 • みりん • 酒 • 顆粒だし

乾燥ポルチーニ茸 • 水 • オリーブ油 • 玉ねぎ、みじん切り • にんにく、みじん切り • ブラウンマッシュルーム、細切り • ベジタブルブイヨン • 牛乳、アーモンドミルク、または豆乳 • 生クリーム • バター • 塩 • こしょう •

十割そば • お好きなトッピング • オリーブ油 • オイスターソース • 米酢 • 胡麻 • たまり醤油 • にんにく • しょうが

グルテンフリーオーツ • アーモンドプードル • エキストラバージンココナッツオイルまたはバター、溶かしたもの • ラカント、エリスリトール、キシルトールなどの低GI甘味料 • 生クリーム • 寒天パウダー • 抹茶パウダー • クリームチーズ、室温で柔らかくしておく • ラカント、エリスリトール、キシルトールなどの低GI甘味料 • レモン汁 • 抹茶パウダー、仕上げ用

ブルーポピーシード • 無塩バター • ダークチョコレート • 卵、卵黄と卵白に分ける • ココナッツシュガー • アーモンドまたはバニラエクストラクト • アーモンドプードルまたはアーモンド粉 • ブランデーまたはラム酒 • 塩 • 粉糖 • 無糖ココア • ホイップクリームまたはアイスクリーム

ヘーゼルナッツまたはヘーゼルナッツプードル • 無塩バター • ダークチョコレート、小さく割る • マスカルポーネチーズ、室温に戻しておく • ココナッツシュガーまたは甜菜糖 • 卵 • バニラエクストラクト • ラム酒またはブランデー • 塩 • シナモンパウダー • 仕上げ用ココアパウダー • 仕上げ用粉糖 •

玄米 • 玄米麹

パプリカ • 玉ねぎ、みじん切り • バターまたはオリーブ油 • さつまいも、皮をむいて2～3 cm角に切る • ベジタブルストックまたは水とベジタブルブイヨン • 塩、黒胡椒

ビーツ • オリーブ油 • オレンジ 、皮をナイフでそぎ落とし、横にスライスしてさらに半分に切る • 胡桃 • ゴートチーズ • ドライクランベリーまたは生のザクロの実 • レタス • エクストラバージンオリーブ油 • リンゴ酢または他の酢 • はちみつまたはメープルシロップ • 塩、胡椒

グルテンフリーグラハムクラッカーを砕いたもの • バター、溶かしておく • クリームチーズ、やわらかくしておく • ココナッツシュガーまたは甜菜糖 • 卵 • バターナッツスクワッシュまたはかぼちゃ、角切り • パンプキンパイスパイス • ピーカンまたは胡桃 • 粉糖 • ホイップクリーム

グルテンフリー粉 • グルテンフリーベーキングパウダー • ベーキングソーダ • シナモンパウダー • 塩 • ナツメグ • 生姜パウダー • アーモンドミルクまたは豆乳 • レモン汁 • 桃、適当な大きさに切る • バター、やわらかくしておく • ココナッツシュガーまたは甜菜糖 •

エビ 、背わたと殻を取り除いたもの • タコスシーズニング • 玉ねぎ、みじん切り • トマト、小さな角切り • 冷凍コーン • にんにく、みじん切り • とろけるチーズ • パクチー、みじん切り • 塩、黒こしょう • ポブラノペッパーまたはピーマン、縦に半分にして種を取り除く • オリーブ油

市販の生または冷凍のラビオリ • オリーブ油またはバター • 玉ねぎ、薄切り • にんにく、みじん切り • バターナッツスクワッシュ、種と皮を取り除いて2cm角に切ったもの • ベジタブルストック • ミルク • 塩、胡椒 • パクチーまたはパセリ、みじん切り

チェリートマト • オリーブ油 • バルサミコ酢 • 塩、胡椒 • ゴートチーズ、細かくほぐしたもの • 紫蘇、細切り