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ぷるぷるゆで鶏
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ぷるぷるゆで鶏-レシピのメイン写真

ぷるぷるゆで鶏

餡子❛ͬ˓˷❛ͬ
餡子❛ͬ˓˷❛ͬ @cook_40206853

ぷるぷるで冷めても柔らかい
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいと妹が言い出したので鶏胸肉を使って

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ぷるぷるゆで鶏

餡子❛ͬ˓˷❛ͬ
餡子❛ͬ˓˷❛ͬ @cook_40206853

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 600g(2枚分)
  • ☆生姜 1かけ
  • ☆チューブにんにく 小さじ2
  • ☆塩 小さじ1
  • ☆ヨーグルト 大さじ2
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作り方

  1. 1

    胸肉の皮を剥がし、薄く削ぐように切り、フォークでまんべんなく刺す。

  2. 2

    ビニール袋に☆の材料を合わせて混ぜておく。生姜はすりおろして入れて下さい、チューブでもOK

  3. 3

    2のビニール袋に鶏肉を入れてよく揉んでから冷蔵庫で15分置いておく。

  4. 4

    1枚ずつ片栗粉を付けて沸騰させたお湯に入れ、浮いてきたらざるにあげる。

  5. 5

    しっかり味は付いていますがお好みでポン酢やごまだれ、醤油マヨににんにくを入れたものを付けたり刻んだ大葉があると美味しい。

コツ・ポイント

簡単なので特にコツはありませんが、蒸した野菜等を添えても美味しい。蒸し野菜のおすすめは輪切りにしたにんじんや白ネギです。

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餡子❛ͬ˓˷❛ͬ
餡子❛ͬ˓˷❛ͬ @cook_40206853
2017/02/16 10:35に公開
社会人1年目のスライム
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このレシピのキーワード

茹で鶏 ヨーグルト しょうが 鶏胸肉

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