彼も喜ぶヘルシー油そば

彼も喜ぶヘルシー油そば-レシピのメイン写真

彼も喜ぶヘルシー油そば

クック28KNUA☆ @cook_40117189

ヘルシーにでもがっつりいただきたい時に！
このレシピの生い立ち
仕事も終わりの彼に遅くてもヘルシーがっつり食べていただきたくて作りました！

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材料

2人分

鶏むねミンチ 150g
★醤油大さじ1
★豆板醤小さじ1
★ラー油お好みで
☆ゴマ油大さじ2
☆ウェイパー小さじ1/2
☆にんにく（すりおろし） 2センチ程度

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作り方

1

鶏むねミンチと★を混ぜてラップをし、1分半加熱
2

混ぜて解してもう1分半加熱
3

麺を茹でる
4

☆を混ぜてラップをして2分加熱
5

麺を☆にくぐらせてお皿に盛る
6

鶏そぼろも乗せて、お好みでネギもそえれば完成

コツ・ポイント

鶏むねミンチは十分にレンジで加熱しましょう！

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クック28KNUA☆

クック28KNUA☆ @cook_40117189

2017/02/02 08:54に公開

このレシピのキーワード

油そばひき肉にんにく鶏胸肉

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