プロテインファイバ蒸しパン(チョコ味)
ダイエット頑張り隊 @cook_40063116
覚え書きです★少ない材料でお手軽
卵なしでもプロテインだけでふっくら！
このレシピの生い立ち
ゴールドスタンダードは普通に飲んでも美味しいけど、タンパク質と食物繊維をおやつ感覚で手軽に取りたくて( ˆᴗˆ )
プロテインファイバ蒸しパン(チョコ味)
覚え書きです★少ない材料でお手軽
卵なしでもプロテインだけでふっくら！
このレシピの生い立ち
ゴールドスタンダードは普通に飲んでも美味しいけど、タンパク質と食物繊維をおやつ感覚で手軽に取りたくて( ˆᴗˆ )
作り方
- 1
プロテインはゴールドスタンダードのエクストラミルクチョコレートです！
1匙32gですが、測ったら30gでした(^^; -
- 2
粉類をムラなく混ぜる(ポリ袋でシャカシャカが楽)
- 3
1をボウルに移して水を入れてゴムベラで混ぜる
- 4
お好みでアーモンドダイスを入れて更に混ぜる
- 5
シリコン型に入れてトントンと空気を抜いて500W3分チン
- 6
型から外して底面を上にして粗熱を取る(シリコン型なのでスルッと取れます)
- 7
出来たてはフワフワ、冷やすとしっとりずっしりお好みで★
コツ・ポイント
測って混ぜてチンなので無しw
水分と一緒に召し上がれ★
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