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生姜香る✿ダイエット炒飯
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生姜香る✿ダイエット炒飯-レシピのメイン写真

生姜香る✿ダイエット炒飯

★ひいらぎ★
★ひいらぎ★ @cook_40197536

ご飯少なめだけど満足感は大！生姜は脂肪燃焼作用があるのでダイエッター必見❤
2011/05/24話題入り❤

このレシピの生い立ち
脂肪燃焼作用がある生姜を炒飯にいれて、健康的な炒飯が食べたくて♪

ご飯少なめだけど満足感は大！生姜は脂肪燃焼作用があるのでダイエッター必見❤
2011/05/24話題入り❤

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脂肪燃焼作用がある生姜を炒飯にいれて、健康的な炒飯が食べたくて♪

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生姜香る✿ダイエット炒飯

★ひいらぎ★
★ひいらぎ★ @cook_40197536

ご飯少なめだけど満足感は大！生姜は脂肪燃焼作用があるのでダイエッター必見❤
2011/05/24話題入り❤

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脂肪燃焼作用がある生姜を炒飯にいれて、健康的な炒飯が食べたくて♪

ご飯少なめだけど満足感は大！生姜は脂肪燃焼作用があるのでダイエッター必見❤
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材料

１人分
  1. ごはん １００ｇ
  2. にんじん ３～４㎝
  3. ピーマン １個
  4. 玉ねぎ １/４個
  5. キャベツ 小さめ１枚
  6. セロリ ３㎝
  7. 長ネギ ５㎝
  8. ちくわ １本
  9. 生姜 小さめ１カケ
  10. 醤油 小さじ１
  11. ほんだし（顆粒） 小さじ１/２
  12. 塩・胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    具を粗みじん切りにする。生姜は細かくみじん切りにして具とは別にする。

    • 生姜香る✿ダイエット炒飯作り方1写真
  2. 2

    フライパンに少なめの油をしき、まず生姜を炒める。

  3. 3

    香りが出てきたら野菜もどーんと入れて炒める。塩・胡椒を振る。

    • 生姜香る✿ダイエット炒飯作り方3写真
  4. 4

    しんなりしてきたらご飯、醤油、ほんだしも入れて手早く炒める。完成✿

  5. 5

    2011/05/24話題入り感謝ですっ❤

    • 生姜香る✿ダイエット炒飯作り方5写真

コツ・ポイント

具材はキノコやウインナーなどOKですがとにかく大量に！！具で量増しすることで満足感がアップします♪野菜は炒めると小さくなるので多すぎ？？位がちょうどいいです☺
生姜はすりおろしでも可ですがみじん切りの方が風味をよく感じることができます✿

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★ひいらぎ★
★ひいらぎ★ @cook_40197536
2011/02/07 10:23に公開
ヘルシーお料理が大好き☺高校１年生です❤ お料理が生きがいっていってもおかしくない位お料理大好き♡ 皆さんの素敵レシピを参考に毎日楽しい食事をしています☺ レシピアップはのんびーりペースです。。。素人レベルのものばかりで恐縮です（汗好きな食べ物★ 大豆食品全般＆芋類全般＆フルーツ全般＆アボカド 嫌いな食べ物★ 肉＆揚げ物
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18940467
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