卵2個、しょうゆ砂糖で卵焼きを作る。

小松菜2わくらいを鶏ガラスープの素としょうゆで炒める。

ウインナーを焼く。

冷凍しておいた唐揚げを600w1分半ほど温めて解凍する。
(夏場はそのまま入れてもいいのかも。)

ご飯にふりかけを混ぜ込む。

冷凍枝豆を流水解凍してばらばらにする。

全てをお弁当箱に詰める。