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低カロリーでもう一品＾＾
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低カロリーでもう一品＾＾-レシピのメイン写真

低カロリーでもう一品＾＾

サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528

体に優しい食材を沢山使って美味しいテーカロリーのおかずをもう一品＾＾いかが＾＾
このレシピの生い立ち
満腹感を得る事でダイエット成功させようと考えて見ました＾＾

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サンウエスト
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体に優しい食材を沢山使って美味しいテーカロリーのおかずをもう一品＾＾いかが＾＾
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材料

２人分
  • しょうゆ 大匙41/2
  • 砂糖 大匙1杯
  • 酢 大匙41/2
  • ごま油 小さじ1杯
  • かいわれ 1パック
  • キューリ 1本
  • 新たまねぎ 1個
  • ささみ 100g
  • プチプチ海草麺 100g
  • 日本酒 大匙2杯
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作り方

  1. 1

    ささみをボイルして冷やして裂きイカの様に裂いておく

    • 低カロリーでもう一品＾＾作り方1写真
  2. 2

    野菜を水洗いカットして置く

    • 低カロリーでもう一品＾＾作り方2写真
  3. 3

    新玉ネギをさらして終わったら良く水分を切る

    • 低カロリーでもう一品＾＾作り方3写真
  4. 4

    材料をボールに入れて作ったたれをかけて混ぜ合わす

    • 低カロリーでもう一品＾＾作り方4写真
  5. 5

    最後にプチプチ海草麺を入れて良く絡めて出来上がりです

    • 低カロリーでもう一品＾＾作り方5写真

コツ・ポイント

低カロリーなので沢山食べられます＾＾摂取カロリーを落とせます沢山食べて満腹感も実感できます＾＾ダイエットに繋げて行けますよ＾＾

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サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528
2012/05/10 13:34に公開
山口県で、生まれ、海の幸、山の幸、を身近に、大きく育ちました。
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このレシピのキーワード

かいわれ キュウリ 新たまねぎ ささみ 日本酒 めん 海草

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