粉の半分をおからにしたのでお腹にどっしりたまります。なければおから→薄力粉、牛乳→水、ココア→コーヒー等と色々アレンジがききます。加糖ココアでない場合は砂糖を少し足すと良いです。具はくるみやチョコ等なんでも！あるもので適当〜レシピです。