簡単♪ホットケーキ 糖質制限ダイエット
低糖工房 @cook_40093123
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★みんな大好きおやつの定番フワフワなホットケーキ。減量中の間食におすすめです。
このレシピの生い立ち
水を豆乳や牛乳に変えるとよりしっとりし、お好みでバターやメープル風味のシロップをかけてお召し上がり下さい。
簡単♪ホットケーキ 糖質制限ダイエット
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★みんな大好きおやつの定番フワフワなホットケーキ。減量中の間食におすすめです。
このレシピの生い立ち
水を豆乳や牛乳に変えるとよりしっとりし、お好みでバターやメープル風味のシロップをかけてお召し上がり下さい。
アプリでひらく作り方
- 1
低糖工房の「糖質92%オフパンケーキ・ホットケーキミックス」を使います。
-
- 2
卵と水をボールに入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
- 3
[2]にホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。
- 4
フライパンを中火で熱し、濡れふきんの上で少し冷ます。
- 5
[3]の半量をフライパンに流し入れ、蓋をして約４分焼き、表面にプツプツと泡が出たら裏返す。
- 6
蓋をしてさらに３分焼き、火が通ればできあがり。
コツ・ポイント
ホットケーキを焼く際は、蓋をするとふっくらと仕上がります。
栄養成分（1人前あたり）
エネルギー：270kcal
たんぱく質：28.2g
脂質：8.3g
糖質：3.5g
食物繊維：16.8g
ナトリウム：337mg
つくれぽ
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