三食ナムル(青菜ナムル) kyふぁむ @cook_40055000 簡単でさっぱりおいしいです♪このレシピの生い立ちうちの定番です(*^^*) もっと読む 簡単でさっぱりおいしいです♪このレシピの生い立ちうちの定番です(*^^*) もっと読む 三食ナムル(青菜ナムル) kyふぁむ @cook_40055000 簡単でさっぱりおいしいです♪このレシピの生い立ちうちの定番です(*^^*) もっと読む 簡単でさっぱりおいしいです♪このレシピの生い立ちうちの定番です(*^^*) もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人前 豆もやし 1袋 にんじん 1/2本 にら(青ネギ) 1/3束 ★ポン酢 大さじ1 ★胡麻油 大さじ1 ★おろしにんにく 小さじ1/2 ★塩コショウ しっかり ★白ゴマ 多め アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ニンジンはピーラーか千切りする。大きめの鍋でお湯を沸かす。 2 沸騰したら豆もやし、にんじんを入れて1分ゆでる。にらはゆで上がる10秒前に入れてさっと火を通してザルにあける。 3 ボールに★を混ぜておく。白ゴマはひねりながら。ゆで上がった野菜のあら熱がとれたらボールで混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やす。 4 小松菜(ほうれん草)ナムルは沸騰した湯に茎を先にゆでて30秒後、葉を入れてさっとゆでたらすぐザルにあけ、冷水で冷やす。 コツ・ポイント 野菜はさっと湯がく。ゴマはひねることで風味が増します♪出来上がりに味が足りなければ薄口醤油(なければ醤油)で整えてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18953579 コピーしました！ kyふぁむ @cook_40055000 2015/09/24 22:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 18年間、調理の仕事。ホテル調理師→惣菜屋→給食現在。2025年食薬アドバイザー取得！スポーツ栄養取得！健康的なレシピを増やしていきたい。食べること、お酒も大好き。現在、給食のおばちゃん。10年目。子供達にレシピを残したくて記録用に。何度も試作したこだわりのレシピも有り。 もっと読む このレシピのキーワード ナムル ニラ にんじん まめもやし 青ネギ 似たレシピ その他のレシピ 新玉葱とインゲンの味噌汁🧅 そら豆ご飯 冷凍作り置き☆チーズ麻婆茄子・グラタン風 ラグビー小僧のお弁当260602 生姜焼き スマシプ再現！タモリ直伝！簡単豚生姜焼き フライパン一つで簡単♪さばのトマト煮込み アボカド・トマト・クリチの味噌和えサラダ 甘くて濃厚！コーンポタージュスープ 牛こまで節約☆青椒肉絲 Garlic and Herb Roasted Potatoes Irresistible Chocolate Lava Cake Bacon, Mushroom, Swiss Meatloaf Chicken Nachos Lemon Cake 簡単！キャラ弁！ドラえもんのジャイアン★ えびの大葉巻き揚げ ホットプレートでアヒージョ☆ とまモンピューレ★楽ちんバター帆立ソテー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18953579
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