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懐かしいおばあちゃんの味♡南瓜の煮物
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懐かしいおばあちゃんの味♡南瓜の煮物-レシピのメイン写真

懐かしいおばあちゃんの味♡南瓜の煮物

柚子ぽんずキッチン
柚子ぽんずキッチン @cook_40070517

β-カロチン(ビタミンA)が豊富!風邪、C型肝炎などの感染症、免疫力低下によって発症する病気の抑制に効果があります⭐
このレシピの生い立ち
強火だと中に火が通る頃には外側が煮崩れやすいので、弱火でコトコト煮ました。ホッとする味です♫

β-カロチン(ビタミンA)が豊富!風邪、C型肝炎などの感染症、免疫力低下によって発症する病気の抑制に効果があります⭐
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強火だと中に火が通る頃には外側が煮崩れやすいので、弱火でコトコト煮ました。ホッとする味です♫

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懐かしいおばあちゃんの味♡南瓜の煮物

柚子ぽんずキッチン
柚子ぽんずキッチン @cook_40070517

β-カロチン(ビタミンA)が豊富!風邪、C型肝炎などの感染症、免疫力低下によって発症する病気の抑制に効果があります⭐
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強火だと中に火が通る頃には外側が煮崩れやすいので、弱火でコトコト煮ました。ホッとする味です♫

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強火だと中に火が通る頃には外側が煮崩れやすいので、弱火でコトコト煮ました。ホッとする味です♫

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材料

2人分
  • 南瓜 1/4個
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 日本酒 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 鰹のだし汁 200CC
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作り方

  1. 1

    南瓜はラップにくるみ、レンジで2〜3分あたためます。ラップをはがし、適当な大きさに切り、お鍋の中へ。

  2. 2

    醤油、みりん、日本酒、砂糖、出し汁を鍋の中に入れて、弱火でコトコト煮ます。味が染み込み、南瓜に竹串が通ったらでか上がり♡

コツ・ポイント

お砂糖ではなくて蜂蜜でもOKです♫南瓜は大きすぎず、小さすぎずに切ってください。
かぼちゃは、β-カロチン(ビタミンA)が豊富なほか、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄などをバランスよく含んだ栄養面ですぐれた野菜です⭐

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柚子ぽんずキッチン
柚子ぽんずキッチン @cook_40070517
2015/09/23 23:06に公開
国・地域・生産者・企業・消費者をレシピやイベントで結ぶフード・イベントコーディネーター。NHKさんからも取材頂きました♪(^^)また、企業内で食育サロン《柚子ぽんず♪キッチン》《いろは》を主宰。簡単に出来て美味しいお料理を日々研究中*(◍•ڡ•◍)♬『美味しい・楽しい・幸せ♪な笑顔溢れる食卓』をコンセプトに、愛されイチコロ料理を作ります。
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このレシピのキーワード

煮物 かぼちゃ 日本酒

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