乾燥ひじきを水で戻す。

にんじんと油あげは小さめの千切り。ひじきと同じくらいの大きさにする。

耐熱容器に、戻したひじきとにんじん、油あげをいれて、和風だしをふりかける。

ふんわりラップをかけて、600wで5分レンジで加熱。

加熱後はかなり熱いので、ラップをとるときは要注意。