おからとかラフフル野菜のカレー炒め mamaさゆり @cook_40130141 抗糖化にオススメのメニューですこのレシピの生い立ち友達のミナちゃんにお腹一杯食べても太らない一品教えてもらいました！ もっと読む 抗糖化にオススメのメニューですこのレシピの生い立ち友達のミナちゃんにお腹一杯食べても太らない一品教えてもらいました！ もっと読む おからとかラフフル野菜のカレー炒め mamaさゆり @cook_40130141 抗糖化にオススメのメニューですこのレシピの生い立ち友達のミナちゃんにお腹一杯食べても太らない一品教えてもらいました！ もっと読む 抗糖化にオススメのメニューですこのレシピの生い立ち友達のミナちゃんにお腹一杯食べても太らない一品教えてもらいました！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4〜5人分 玉ねぎ 1／2個 サラダ油 大さじ2 おから 100g ツナ缶(小) 1缶 豆乳 100cc パプリカ(赤、黄) 1／2づつ ピーマン 1個 カレーパウダー 大さじ1 塩 小さじ1/2 クリームチーズ(他のチーズ可) 30g 三つ葉 飾り用 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンをあたためサラダ油を入れ玉ねぎを炒める 2 おからを加えパラパラほぐれるまで炒め、ツナ缶汁ごと、豆乳を加える 3 パプリカ、ピーマンを加え蓋をする！蒸気が、出たらカレーパウダーと塩で味を整える 4 火を止めて粗熱が取れたらチーズを加えさっと混ぜ、仕上がりに三つ葉を飾り出来上がり！ コツ・ポイント おからを均一に炒めほぐす！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18959913 コピーしました！ mamaさゆり @cook_40130141 2013/09/12 02:12に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード カレー 炒めもの ツナ 豆乳 おから みつば パプリカ ピーマン クリームチーズ カレー粉 チーズ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ レンチンで大根の浅漬け ジブラルタル🇬🇮白身魚と白貝の炒め煮サピカ 石窯ドームに全部やらせる豚肩ロース 牛肉大和煮缶DE肉豆腐風 トマト風味の麻婆豆腐 ¨コトコト簡単✾金時豆の甘煮¨ 絶品♪ きのこソースのハンバーグ 子供のお弁当に！簡単☆プチサンドイッチ☆ フライパン一つで！鶏胸肉のチキン南蛮♪ 鶏のみぞれ煮★煮るだけ15分放置♩ Crockpot Lasagna Cucumber chicken subs Martha Stewart's Crumb Cake Roast Leg of Lamb Kitty Litter Cake ~ halloween ＊ランチに＊ロールパンで＊卵サンド＊ ＊美味しい＊コロッケサンド＊ とっても簡単！三色なます ちょい残し干物とひじきのポン酢和え https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18959913
アプリでひらく