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疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪
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疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪-レシピのメイン写真

疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪

イズミルミル
イズミルミル @cook_40054671

豚肉はビタミンB1たっぶりなので、疲労回復に効果があると言われています。美味しく食べて夏の疲れに味噌カツで喝♪
このレシピの生い立ち
肉と衣がはがれてしまったり、揚げたら肉がそり返ってしまったりしてました。それは、下処理が不充分だったから・・・下処理も料理のうちなんだなぁと実感しています。

豚肉はビタミンB1たっぶりなので、疲労回復に効果があると言われています。美味しく食べて夏の疲れに味噌カツで喝♪
このレシピの生い立ち
肉と衣がはがれてしまったり、揚げたら肉がそり返ってしまったりしてました。それは、下処理が不充分だったから・・・下処理も料理のうちなんだなぁと実感しています。

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疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪

イズミルミル
イズミルミル @cook_40054671

豚肉はビタミンB1たっぶりなので、疲労回復に効果があると言われています。美味しく食べて夏の疲れに味噌カツで喝♪
このレシピの生い立ち
肉と衣がはがれてしまったり、揚げたら肉がそり返ってしまったりしてました。それは、下処理が不充分だったから・・・下処理も料理のうちなんだなぁと実感しています。

豚肉はビタミンB1たっぶりなので、疲労回復に効果があると言われています。美味しく食べて夏の疲れに味噌カツで喝♪
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肉と衣がはがれてしまったり、揚げたら肉がそり返ってしまったりしてました。それは、下処理が不充分だったから・・・下処理も料理のうちなんだなぁと実感しています。

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材料

3人分
  • 豚肉(テキ・カツ用) 3枚
  • みかん酵母酢(なければレモン汁) 小匙1
  • 塩コショウ 少々
  • 天ぷら粉 大匙1
  • 卵 1個
  • パン粉 適量
  • 付け合せの野菜
  • キャベツの千切り 5枚
  • レタス 1枚
  • 味噌だれ(電子レンジにかける)
  • 赤味噌 30g
  • 水 大匙2
  • だしの素 小匙1/2
  • 砂糖 大匙1
  • 酒 大匙1
  • 後で味噌に混ぜる
  • すり胡麻 大匙1
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作り方

  1. 1

    味噌だれを作る。
    材料を全部入れまぜたら、ラップをして電子レンジでチン!チリチリ音がしてきたら、OK。

  2. 2

    1に金胡麻を入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    豚肉の下処理
    余分な脂身は切り取る。すじを切る。肉の上、下に切り目を入れる。包丁の刃先で肉をところどころ刺す。

    • 疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪作り方3写真
  4. 4

    肉たたき、包丁の背などで、たたいて厚みを均等にする。(3、4ミリくらい)みかん酵母酢(なければレモン汁)を振る

    • 疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪作り方4写真
  5. 5

    塩・胡椒して、茶こしで、てんぷら粉をまぶす。

    • 疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪作り方5写真
  6. 6

    卵液にとおし、パン粉をつける。揚げるときは、肉をまとめながら形を整え、油に入れる。

    • 疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪作り方6写真
  7. 7

    最初は高温で、表面に色が薄くついてきたら、火を弱め裏返
    して中に火がとおるまで揚げる。包丁で食べやすく切っておく。

    • 疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪作り方7写真
  8. 8

    皿にキャベツの千切りをたくさん盛って、その上に7のとんかつをのせみそだれをかける

    • 疲労回復!ガッツリごま味噌カツ♪作り方8写真

コツ・ポイント

☆豚肉をたたくときは、牛乳パックを開いたものを敷いて利用。
☆下処理がしっかりしてあれば、油で揚げて、肉が縮んでも、きれいに仕上がります。
☆酵母酢またはレモン汁をふりかけてることで、肉の臭みをとりやわらかに♪

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イズミルミル
イズミルミル @cook_40054671
2013/09/07 04:14に公開
ヨーグルト酵母、ぶどう、みかん酵母などでパンを作っています。酵母液を料理にも活用しています。冷蔵庫の中は、酵母たちでいっぱいです。
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このレシピのキーワード

カツ 豚肉 みかん レタス キャベツ 卵 酒 テンプラ粉 酵母 赤みそ カツ用

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