豚レバーと玉ねぎのさっぱり☆黒酢ソテー♪

さとみわ
さとみわ @miwa_k

しっかり下処理して塩ヨーグルトに漬けこんだ豚レバーを玉ねぎと一緒に黒酢で炒めてワインに合うさっぱり系おつまみに♫
このレシピの生い立ち
久しぶりに豚肉のレバーを買ってきたので、子供達も食べやすいよう塩ヨーグルトに漬け込んで下処理していろんな料理に使いました。ワインのおつまみに、玉ねぎと合わせて臭み取り効果と旨味アップに黒酢も加えたら美味しく仕上がり子供達も食べてくれました☆

豚レバーと玉ねぎのさっぱり☆黒酢ソテー♪

しっかり下処理して塩ヨーグルトに漬けこんだ豚レバーを玉ねぎと一緒に黒酢で炒めてワインに合うさっぱり系おつまみに♫
このレシピの生い立ち
久しぶりに豚肉のレバーを買ってきたので、子供達も食べやすいよう塩ヨーグルトに漬け込んで下処理していろんな料理に使いました。ワインのおつまみに、玉ねぎと合わせて臭み取り効果と旨味アップに黒酢も加えたら美味しく仕上がり子供達も食べてくれました☆

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材料

2~3人分
  1. 豚レバー 100g
  2. ヨーグルト 大さじ1
  3. ◎酢 小さじ1/2
  4. ◎塩 小さじ1/4
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. オリーブオイル 小さじ1
  7. 生姜(みじん切り) 約2g
  8. ☆赤ワイン 大さじ1
  9. ☆黒酢 大さじ1
  10. 塩・黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    【豚レバー下処理】①~⑥
    適当な大きさに切った豚レバーを先ず流水でサッと洗う。

  2. 2

    ザルにあげて水気をきった豚レバーをボウルに入れ塩少々を全体にまぶし手でよく揉む。

  3. 3

    まぶした塩を洗うように再びボウルに流水を注ぎながら豚レバーを洗う。鍋に水を入れ沸かしておく。

  4. 4

    流水で洗った豚レバーの水気をきっておく。沸騰した熱湯に入れ10~15秒程度サッと茹でたらザルにあげ水気をきる。

  5. 5

    ◎ヨーグルト・酢・塩を混ぜ合わせる。(豚レバー約300gに対してヨーグルト大さじ2・酢小さじ1・塩小さじ1/2を目安に)

  6. 6

    ④の豚レバーをキッチンペーパーでしっかり水気をふき取ったら、容器に⑤の漬け込みヨーグルトと一緒に入れ半日ほど漬け込む。

  7. 7

    玉ねぎを薄くスライスする。

  8. 8

    下処理してヨーグルトに漬け込んでおいた豚レバーを細くカットし玉ねぎと一緒に用意しておく。

  9. 9

    フライパンにオリーブオイルとみじん切りした生姜を入れ弱火で香りを出す。

  10. 10

    玉ねぎと豚レバーを入れたら火を強め(中火)玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  11. 11

    ☆赤ワインと黒酢を加えアルコール分を飛ばすように炒めながらレバーにしっかり火を通す。

  12. 12

    レバーに火が通ったら塩・黒胡椒で味を調えて出来上がり☆レバーに塩味がついているので塩の量には気をつけて下さいね。

  13. 13

    ワインのおつまみやあと一品にどうぞ♪

コツ・ポイント

豚レバーは下処理をしっかりしておけば臭みを感じず美味しく食べれます。
塩ヨーグルトで漬け込むことで臭みを取り、レバーの旨味を引出します。
玉ねぎとレバーをシンプルに塩味で炒めますが、赤ワインと黒酢で臭み取り効果と旨味アップです(^^)

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さとみわ @miwa_k
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玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル&フルーツアドバイザー旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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