麦ご飯ゴーヤ梨トマト無花果ジュース

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ヘルシー野菜と果物オンパレード!ウルトラヘルシーをプリーズ!
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/9/12)

このレシピの生い立ち
家にあるもので朝ジュースを作ってみることにしました。

麦ご飯ゴーヤ梨トマト無花果ジュース

ヘルシー野菜と果物オンパレード!ウルトラヘルシーをプリーズ!
※コツ・ポイント欄に重要な追記あり(2017/9/12)

このレシピの生い立ち
家にあるもので朝ジュースを作ってみることにしました。

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材料

3杯分
  1. 麦ご飯レシピID:18798157 100g
  2. プレーンヨーグルト(無糖) カップ1
  3. ゴーヤ(正味) 100g
  4. 1個(250g)
  5. トマト(正味) 70g
  6. 無花果(正味) 70g
  7. 茹でたモロヘイヤ(葉の部分のみ) 70g
  8. 塩麹 ほんの少々

作り方

  1. 1

    梨は皮、芯を除き、正味180g使用。生の無花果は約80gの物を用意し、皮を除いて70g使用。

  2. 2

    材料はよく洗い、適宜切る。全ての材料をミキサーで撹拌し、グラスに注ぎ入れる。

コツ・ポイント

お好みで酢やハチミツを加え、味の調節をしてくださいね。
※モロヘイヤは葉の部分のみを使います。茎や花、さやには毒が含まれているそうです。(2017/09/12)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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