ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け
11℃ @cook_40091113
ヘルシー!お財布にエコ!野菜もたっぷり!
おつまみにも、おかずにも、さっぱり南蛮漬け
酸味をとばすのでお子様にオススメ♩
このレシピの生い立ち
好みの魚が手に入らないときに、試しに鶏胸肉で試したところバッチリでした。魚の嫌いな人にもおすすめです。
ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け
ヘルシー!お財布にエコ!野菜もたっぷり!
おつまみにも、おかずにも、さっぱり南蛮漬け
酸味をとばすのでお子様にオススメ♩
このレシピの生い立ち
好みの魚が手に入らないときに、試しに鶏胸肉で試したところバッチリでした。魚の嫌いな人にもおすすめです。
作り方
- 1
ミョウガ、玉ねぎ、を薄くスライス、ニンジンは千切りに。
- 2
針生姜にします
- 3
レンコンは0.5ミリくらいの輪切りに、
椎茸は4等分に
少し大きめなくらいが、玉ねぎ人参と一緒に食べやすいです。 - 4
鶏胸肉は削ぎ切りにし、酒と塩で、軽くもみ、10分漬け込みます。
こうすることで、しっとりと柔らかい仕上がりになります。 - 5
✳︎の調味料を一煮立ちさせ、
玉ねぎ、ニンジン、生姜、ミョウガをいれたら
火を止め、バットにうつします。 - 6
水気を取った鶏肉に片栗粉をしっかり握る様につけ
180度の油に3分位あげます。レンコンと椎茸も片栗粉をまぶし油で2、3分 - 7
熱いままのあげた鶏肉をバットに移して20分味を馴染ませ完成!
お好みで、冷蔵庫でひやしても美味しいです。
コツ・ポイント
南蛮漬タレに火を入れることにより、酢の嫌な酸味がなくなり、お子様、酢の苦手なかたもバッチリです。
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