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ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け
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ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け-レシピのメイン写真

ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け

11℃
11℃ @cook_40091113

ヘルシー!お財布にエコ!野菜もたっぷり!
おつまみにも、おかずにも、さっぱり南蛮漬け
酸味をとばすのでお子様にオススメ♩
このレシピの生い立ち
好みの魚が手に入らないときに、試しに鶏胸肉で試したところバッチリでした。魚の嫌いな人にもおすすめです。

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おつまみにも、おかずにも、さっぱり南蛮漬け
酸味をとばすのでお子様にオススメ♩
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好みの魚が手に入らないときに、試しに鶏胸肉で試したところバッチリでした。魚の嫌いな人にもおすすめです。

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ヘルシー!お財布にエコ!野菜もたっぷり!
おつまみにも、おかずにも、さっぱり南蛮漬け
酸味をとばすのでお子様にオススメ♩
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好みの魚が手に入らないときに、試しに鶏胸肉で試したところバッチリでした。魚の嫌いな人にもおすすめです。

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酸味をとばすのでお子様にオススメ♩
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材料

四人分
  • 鶏胸肉 2分の1枚
  • 人参 2分の1本
  • 玉ねぎ 2分の1個
  • ミョウガ 2個
  • 生姜 ひとかけ
  • 椎茸 3
  • レンコン 5センチ位
  • 片栗粉 適宜
  • 酒 大さじ3
  • 塩 適宜
  • ✳︎めんつゆ 大さじ3
  • ✳︎砂糖(三温糖か良い) 大さじ2
  • ✳︎酒 大さじ1
  • ✳︎酢 1/2カップ
  • ✳︎お好みで黒酢 適宜
  • ✳︎水 1/2カップ
  • ✳︎鷹の爪 適宜
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作り方

  1. 1

    ミョウガ、玉ねぎ、を薄くスライス、ニンジンは千切りに。

    • ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    針生姜にします

    • ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け作り方2写真
  3. 3

    レンコンは0.5ミリくらいの輪切りに、
    椎茸は4等分に
    少し大きめなくらいが、玉ねぎ人参と一緒に食べやすいです。

    • ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け作り方3写真
  4. 4

    鶏胸肉は削ぎ切りにし、酒と塩で、軽くもみ、10分漬け込みます。
    こうすることで、しっとりと柔らかい仕上がりになります。

    • ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    ✳︎の調味料を一煮立ちさせ、
    玉ねぎ、ニンジン、生姜、ミョウガをいれたら
    火を止め、バットにうつします。

    • ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け作り方5写真
  6. 6

    水気を取った鶏肉に片栗粉をしっかり握る様につけ
    180度の油に3分位あげます。レンコンと椎茸も片栗粉をまぶし油で2、3分

  7. 7

    熱いままのあげた鶏肉をバットに移して20分味を馴染ませ完成!
    お好みで、冷蔵庫でひやしても美味しいです。

    • ご飯もススム鶏胸肉の南蛮漬け作り方7写真

コツ・ポイント

南蛮漬タレに火を入れることにより、酢の嫌な酸味がなくなり、お子様、酢の苦手なかたもバッチリです。

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11℃ @cook_40091113
2015/09/24 02:23に公開

このレシピのキーワード

ご飯 片栗粉 しいたけ にんじん みょうが れんこん 酒 玉ねぎ トウガラシ しょうが 鶏胸肉

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