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白滝絹さや海苔の胡麻うま塩和え
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白滝絹さや海苔の胡麻うま塩和え-レシピのメイン写真

白滝絹さや海苔の胡麻うま塩和え

くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423

白滝・絹さや・海苔を、いり胡麻・ごま香るうま塩味で和えてヘルシーでサッパリ風味豊かな一品です★☆★☆^w^b
このレシピの生い立ち
白滝・絹さやを、ごま香るうま塩味でヘルシーにサッパリ風味豊かに仕上げました☆★☆★☆

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くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423

白滝・絹さや・海苔を、いり胡麻・ごま香るうま塩味で和えてヘルシーでサッパリ風味豊かな一品です★☆★☆^w^b
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材料

2人分
  1. 白滝 200グラム
  2. 絹さや 40グラム
  3. 焼き海苔 1/2枚
  4. いり胡麻 適量
  5. 日清ダイエットドレッシングごま香るうま塩味 適量
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作り方

  1. 1

    白滝は熱湯でサッと茹で火を通し食べやすい長さに切る。絹さやは塩茹でし小さく刻む。

  2. 2

    ボウルに白滝・刻み絹さや・千切り焼き海苔・うま塩味を入れ全体をよく混ぜ合わせる☆★☆★☆

  3. 3

    皿に盛り、千切り焼き海苔・いり胡麻をかけて出来上がり☆★☆★☆

コツ・ポイント

海苔はお好みで混ぜ込んでしっとり・後載せでパリッとさせてください★
絹さやは塩茹でして色鮮やかになります。
茹でた後はよく水気を切ってください。
直ぐに食べられますが、冷蔵庫で冷やし味を馴染ませても良いです☆

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くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423
2012/06/05 03:47に公開
諸事情で、お返事返信等遅れる場合ございますが御了承下さいませ。m(__)m昔から料理を作るのが好きでした♪(^-^)b食べるのも大好き♪生きる楽しみ喜び感動美味しい感動素敵素晴らしい!☆ミ 御訪問御覧下さり大感謝有難うございます。創作・アイディア・ヘルシー健康的・経済的、少ない食材で手軽時短で作れる・色々載せています♪皆様が美味しく元気に笑顔になれたら嬉しい幸いです☆ミ美容健康にも良い、体にも心身精神にも優しい嬉しい元気になれる美味しい安心安全、体質改善、デトックス、アンチエイジング、ダイエット、薬膳、漢方、スパイス、ハーブ、オーガニック系、等々も、是非沢山知りたい試したい作りたいです!!☆ミフルーツやハーブティー大好きです♪☆ミなるべく動物性無し、塩分控目、糖質オフ、高タンパク質、油無し、低脂質、野菜中心、植物性ビーガンにも興味あります。痩せる食材やデトックスや太りにくいレシピ情報等々、沢山知りたいです。地域郷土料理、世界各地の料理、特産品、名物…皆様の素敵な美味しいレシピを是非沢山見たい知りたい・参考にしたいです!!情報、参考、工夫、発見、があり新鮮、奥深く色々学ばせて頂いております。今はつくれぽ感想が多いです。投稿大好き♪麺類、蕎麦、雑穀、もち麦、栗芋類、ナッツ類、豆類、豆腐、乳製品、野菜、果物、カレー、鶏肉、高カカオチョコレート、スイーツ、珈琲紅茶ココア等々、大好きです♪『人に喜んで貰える☆』見た目も可愛い美味しい素敵なHappy*スイーツレシピも知りたいです♪どうぞ宜しくお願い致します。(^人^)゚+(人・∀・*)+。♪(。uωu)♪
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