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ノンオイル!肉はないけど豚キムチ 
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ノンオイル!肉はないけど豚キムチ -レシピのメイン写真

ノンオイル!肉はないけど豚キムチ 

komutatata
komutatata @cook_40044730

ID :17806709あっと言う間の豚キムチ+トマトジュースで。お肉の代わりの茄子と厚揚げで豚キムチ?野菜キムチです~

このレシピの生い立ち
厚揚げの消費期限が~~。1本残った茄子が~。両方を使ったらやっぱり中華かな~?で考えたレシピです。

ID :17806709あっと言う間の豚キムチ+トマトジュースで。お肉の代わりの茄子と厚揚げで豚キムチ?野菜キムチです~

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ノンオイル!肉はないけど豚キムチ 

komutatata
komutatata @cook_40044730

ID :17806709あっと言う間の豚キムチ+トマトジュースで。お肉の代わりの茄子と厚揚げで豚キムチ?野菜キムチです~

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厚揚げの消費期限が~~。1本残った茄子が~。両方を使ったらやっぱり中華かな~?で考えたレシピです。

ID :17806709あっと言う間の豚キムチ+トマトジュースで。お肉の代わりの茄子と厚揚げで豚キムチ?野菜キムチです~

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材料

2~3人分
  • ID :17806709あっと言う間の豚キムチ参照
  • 茄子 1本
  • 厚揚げ 1枚
  • 白菜キムチ 150g
  • 醤油 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • トマトジュース(無塩) 1缶(200cc)
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    調味料を混ぜ合わせます

  2. 2

    茄子は乱切りにします

  3. 3

    厚揚げは熱湯を振りかけ油抜きしたら 縦に半分 横に5等分にカットします

  4. 4

    フライパンに「1」の調味料とキムチ と「2」の茄子「3」の厚揚げを入れ強火にかけます

  5. 5

    表面がふつふつして来たら 中火にして茄子が柔らかくなるまで煮ます

  6. 6

    全体に煮汁が馴染んだら 水溶き片栗粉でとろみを付けて 完成です。

コツ・ポイント

出来るだけヘルシーに~!油を沢山吸う茄子も調味料で煮込んでヘルシーにしました。茄子は長い物を使いました。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/05/27 06:10に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

豚キムチ なす 厚揚げ 酒 トマトジュース

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