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ダイエットホットケーキ・くろスィーツ
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ダイエットホットケーキ・くろスィーツ-レシピのメイン写真

ダイエットホットケーキ・くろスィーツ

江州柚子屋
江州柚子屋 @cook_40055309

世界で唯一、胸やせしないダイエットができる「米ぬか」と、デトックスが注目されている「炭」で作ったホットケーキです。
このレシピの生い立ち
このスイーツは、置き換えを目的としたスィーツ
このホットケーキ1枚で、玄米ご飯2膳分の植物繊維と栄養がとれ、しかも竹炭も美味しく食べられます
このスィーツをたべた後は、しっかり「水」を飲んでください
植物繊維が非常に多いですから

世界で唯一、胸やせしないダイエットができる「米ぬか」と、デトックスが注目されている「炭」で作ったホットケーキです。
このレシピの生い立ち
このスイーツは、置き換えを目的としたスィーツ
このホットケーキ1枚で、玄米ご飯2膳分の植物繊維と栄養がとれ、しかも竹炭も美味しく食べられます
このスィーツをたべた後は、しっかり「水」を飲んでください
植物繊維が非常に多いですから

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ダイエットホットケーキ・くろスィーツ

江州柚子屋
江州柚子屋 @cook_40055309

世界で唯一、胸やせしないダイエットができる「米ぬか」と、デトックスが注目されている「炭」で作ったホットケーキです。
このレシピの生い立ち
このスイーツは、置き換えを目的としたスィーツ
このホットケーキ1枚で、玄米ご飯2膳分の植物繊維と栄養がとれ、しかも竹炭も美味しく食べられます
このスィーツをたべた後は、しっかり「水」を飲んでください
植物繊維が非常に多いですから

世界で唯一、胸やせしないダイエットができる「米ぬか」と、デトックスが注目されている「炭」で作ったホットケーキです。
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このスイーツは、置き換えを目的としたスィーツ
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材料

2枚分
  • ホットケーキミックス粉 60g
  • ジーバリットの玄米パウダー+竹炭入り 20g
  • 卵(M) 1/2
  • 水または牛乳 70cc
  • オリーブオイル 10cc
  • クルミ 20グラム
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作り方

  1. 1

    クルミは細かく刻んでください
    ふっくらするのと健康のためにオリーブオイルを生地のなかに入れます

    • ダイエットホットケーキ・くろスィーツ作り方1写真
  2. 2

    ジーバリットの玄米パウダー+竹炭いりをはじめすべての材料を入れて混ぜます

    • ダイエットホットケーキ・くろスィーツ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを引いて生地を流し込みます。
    今回は、目玉焼きの型を使いました。

    • ダイエットホットケーキ・くろスィーツ作り方3写真
  4. 4

    表に気泡が出てきたらひっくり返します。
    また、型も外します。

    • ダイエットホットケーキ・くろスィーツ作り方4写真

コツ・ポイント

①生地を混ぜたら1時間から2時間程度時間をおいてなじますこと。
②なじますことによって、炭の成分が生地に馴染むので、食べた時に炭の食感がなくなります。
③オリーブオイルとクルミなどのナッツ類は健康に良いとさている食材
しかも美味しくなります

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江州柚子屋
江州柚子屋 @cook_40055309
2018/10/08 03:09に公開

このレシピのキーワード

ケーキ くるみ 牛乳 卵 ホットケーキミックス 玄米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18967210
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