超簡単★海老のせレンコン焼き

JlovesS
JlovesS @cook_40051086

誰でも簡単なのにおいしい!!!!
海老がぷりぷり♪時間もかかりません。
挟み揚げよりヘルシーに★
このレシピの生い立ち
レンコンの挟み揚げだとカロリーが高いし、と考えて揚げずに焼きました。

超簡単★海老のせレンコン焼き

誰でも簡単なのにおいしい!!!!
海老がぷりぷり♪時間もかかりません。
挟み揚げよりヘルシーに★
このレシピの生い立ち
レンコンの挟み揚げだとカロリーが高いし、と考えて揚げずに焼きました。

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材料

4個分
  1. 海老 中5本
  2. ★塩 ひとつまみ
  3. 片栗粉 小1
  4. ★酒 小1
  5. ★生姜(すりおろし) 少々
  6. レンコン(皮を剥いて1~1.5cmの厚みに切る) 4個

作り方

  1. 1

    レンコンをシリコンスチーマーで3分加熱しておく。

  2. 2

    海老を包丁で粗めのみじん切りにしてボールに入れて塩を振ってよく混ぜる。(練るように)★を全部入れてよく混ぜる。

  3. 3

    1のレンコンの片面に片栗粉(分量外)を茶こしでふるいながら薄くかけて2をぎゅっと押さえながら乗せる。

  4. 4

    フライパンに油を薄くひいて熱し、海老の面を下にして2分焼く。
    少し焦げ目が着いたら裏面を焼く。

  5. 5

    レンコンに火が通っているので海老に火が通ったら完成です。

コツ・ポイント

レンコンに火を先に通すことで海老を長い時間火にかけなくていいのでぷりぷりのままです。

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JlovesS
JlovesS @cook_40051086
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美味しい物、出来るだけ体にいい物だけ食べたい・・。そんな食べることが大好きな旦那様の為のメニュー研究レシピ。毎日”最高!”と言われるための研究所。美味しくてダイエットもできたら・・・。が目下の研究の核。
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