あったかヘルシーアボ豆腐

ダイゴ母ちゃん
ダイゴ母ちゃん @cook_40209510

ダイエット中の湯豆腐に飽きた方、是非お試しあれ!メタボパパのおつまみにもGOOD!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中に湯豆腐を食べてて、麺つゆのカロリー高いのが気になって。ついでに湯豆腐にも飽きてしまいまして(笑)

あったかヘルシーアボ豆腐

ダイエット中の湯豆腐に飽きた方、是非お試しあれ!メタボパパのおつまみにもGOOD!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中に湯豆腐を食べてて、麺つゆのカロリー高いのが気になって。ついでに湯豆腐にも飽きてしまいまして(笑)

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材料

1人分
  1. おぼろ豆腐 半丁
  2. アボカド 1/4
  3. ねぎ 適当
  4. ごま 適当
  5. かつおぶし 適当
  6. ノンオイルドレッシング 適当

作り方

  1. 1

    おぼろ豆腐にラップをして、レンジで1分〜2分ぐらいチン♪あれば無調整豆乳を大1ぐらい入れると豆腐がなめらか〜。

  2. 2

    ねぎを小口切りにする。アボカドも食べやすいように切る。

  3. 3

    チンした豆腐に、材料全部いれる!

コツ・ポイント

ノンオイルドレッシングは醤油味が美味しいと思います。私はキューピーの「ごまと香味野菜」っていうのを使いました。このドレッシングすごくオススメです!

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