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オートミールとおからの健康おやつ
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オートミールとおからの健康おやつ-レシピのメイン写真

オートミールとおからの健康おやつ

そのぴぃー
そのぴぃー @cook_40073640

シナモンたっぷりが美味しいよ！bagにそっと忍ばせて、小腹が空いたときにつまみ食い♪食物繊維をたっぷり取ろう！
このレシピの生い立ち
いつもながら好きなものの混ぜ合わせです。

シナモンたっぷりが美味しいよ！bagにそっと忍ばせて、小腹が空いたときにつまみ食い♪食物繊維をたっぷり取ろう！
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そのぴぃー
そのぴぃー @cook_40073640

シナモンたっぷりが美味しいよ！bagにそっと忍ばせて、小腹が空いたときにつまみ食い♪食物繊維をたっぷり取ろう！
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いつもながら好きなものの混ぜ合わせです。

シナモンたっぷりが美味しいよ！bagにそっと忍ばせて、小腹が空いたときにつまみ食い♪食物繊維をたっぷり取ろう！
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材料

  • オートミール 40g
  • 生おから 40g
  • 全粒粉 40g
  • 完熟バナナ 1本
  • プルーン(ドライフルーツ) 3個(30g)
  • メープルシロップ 大さじ1
  • シナモンパウダー 小さじ1〜
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に材料を全部入れてレンジ(600w)に約1分かける。

  2. 2

    全体がしんなりしたところでしっかりと混ぜ合わせる。

  3. 3

    好きな形に整えて、180℃のオーブンで15〜20分焼く。

コツ・ポイント

実はビニール袋に入れて麺棒で伸ばし、オートミールバーにしたかったのですが、手頃な袋がなくて‥。お好きな方法で成形してください。

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そのぴぃー
そのぴぃー @cook_40073640
2012/06/02 07:44に公開
お料理苦手な私ですが、クックパッドさんのおかげでちょっとずつ楽しくなってきました(*´∀｀*)
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このレシピのキーワード

バナナ 生おから オートミール ドライフルーツ シナモン 全粒粉 メープルシロップ プルーン

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