♦ブロッコリーのスプラウトinサラダ♦

ミセス♡ エス @cook_40067245
今、注目の新芽野菜、その中でもブロッコリーのスプラウトは、3日に一度は食べましょう~
サラダで健康になろう!
このレシピの生い立ち
NHKの酵素特集を見て、発芽食品に興味を持ち、サラダを作りました。
♦ブロッコリーのスプラウトinサラダ♦
今、注目の新芽野菜、その中でもブロッコリーのスプラウトは、3日に一度は食べましょう~
サラダで健康になろう!
このレシピの生い立ち
NHKの酵素特集を見て、発芽食品に興味を持ち、サラダを作りました。
作り方
- 1
材料です。
レタスは数枚を手でちぎって水にさらす。ブロッコリーの新芽は根をカットして洗い、トマトはサイコロにカットする。 - 2
1の野菜と水洗いしたベリーリーフを手動ですがぐるぐる回して水切りをする。玉ネギは、スライスして塩もみ後、水で洗ってしぼる
- 3
2の野菜、カットトマト、スライス玉ネギ、割いた酒蒸しササミを入れる。
一度混ぜた後に1パックのかつをぶしを入れて混ぜる。 - 4
器に盛り付けて、各お皿に取り分け後にお好きなドレッシングでどうぞ~^^
- 5
手動ですが、野菜の水切りには重宝しています。
コツ・ポイント
1パックのかつをぶしを入れるのがポイントです。
H12.5.31の日記に書きましたが、発芽食品には栄養素が豊富に含まれ、その中でもブロッコリーのスプラウトは、発ガン物質を抑える解毒酵素を活性化してくれます。
3日に1パックは食べましょう~♫
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18968588







