フライパンにニンニク(みじん切り)とオリーブオイルを入れ、香りが出たら玉ねぎとにんじんを炒める。

ひき肉を入れ炒める。

肉の色が変わってきたら、水、トマトペースト、トマトジュース、コンソメ、ココナッツシュガーを入れる。

沸騰したら、トマトケチャップ、ウスターソース、中濃ソースを入れる。

煮込んで、塩コショウで味を調整する。