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夏バテ解消！ヘルシー★糸こんサラダ
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夏バテ解消！ヘルシー★糸こんサラダ-レシピのメイン写真

夏バテ解消！ヘルシー★糸こんサラダ

愛莉☆陸上
愛莉☆陸上 @cook_40069541

春雨よりもっとヘルシー★
超低カロリーです♬
食物繊維もたっぷり‼
このレシピの生い立ち
春雨のかわりに糸こんにゃくを使って、よりヘルシーにしました♬

春雨よりもっとヘルシー★
超低カロリーです♬
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春雨のかわりに糸こんにゃくを使って、よりヘルシーにしました♬

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夏バテ解消！ヘルシー★糸こんサラダ

愛莉☆陸上
愛莉☆陸上 @cook_40069541

春雨よりもっとヘルシー★
超低カロリーです♬
食物繊維もたっぷり‼
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春雨のかわりに糸こんにゃくを使って、よりヘルシーにしました♬

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材料

4〜6人分
  • 糸こんにゃく 1袋
  • きゅうり 1本
  • 人参 4分の1本
  • ★酢 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ2
  • ★醤油 小さじ2
  • ★中華スープの素 小さじ1
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくを水で洗い、耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで2分

  2. 2

    きゅうりと人参を千切りにして、塩(分量外)をかけ、水を絞る

  3. 3

    ボールに水で冷やしたこんにゃくと野菜と★を入れてよく混ぜる

    • 夏バテ解消！ヘルシー★糸こんサラダ作り方3写真
  4. 4

    完成☆
    お好みですりごまをかけてください‼

コツ・ポイント

千切りにしたハムや、さいたカニカマを入れても美味しいです♬

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愛莉☆陸上
愛莉☆陸上 @cook_40069541
2013/09/11 07:59に公開
簡単な料理をするのが大好きです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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このレシピのキーワード

サラダ にんじん キュウリ 糸こんにゃく

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