糖質制限おかず 酢豚
クックIRZI07☆ @cook_40209679
糖質制限はじめました
糖質一人あたり9.4g
下に糖質の詳細記載してます
このレシピの生い立ち
鳥ガラ 0.4g
しょうが 0.9g
にんにく 0.3g
油 0g
塩 0g
胡椒 0.3g
合計18.7(2人分)
糖質制限おかず 酢豚
糖質制限はじめました
糖質一人あたり9.4g
下に糖質の詳細記載してます
このレシピの生い立ち
鳥ガラ 0.4g
しょうが 0.9g
にんにく 0.3g
油 0g
塩 0g
胡椒 0.3g
合計18.7(2人分)
作り方
- 1
豚、なす、ネギ切る
豚に塩コショウ少々
ビニール袋に豚、なす入れてあえる
- 2
●の調味料まぜておく
- 3
揚げ焼きできる油をいれる
生姜、ニンニクいれる
豚を全面炒める
茄子入れて白ネギ炒める
余分な油は捨てる - 4
3のところに2で合わせた調味料いれる
軽く炒めてとろみがついたらできあがり
コツ・ポイント
糖質内訳
豚 1.4g
茄子 2.9g
白ネギ 2.3g
片栗粉 7.3g
リンゴ酢 0.9g
ケチャップ 5.7g
ラカント吸収されないようなので0
みりん 3.3g
下へ続く
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