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お弁当に♪豆腐でヘルシーつくね。
このレシピの生い立ち
レシピ本からの派生。
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木綿豆腐を水切りする。まな板を斜めに傾け、キッチンペーパーで豆腐をくるみ、上に重石(お皿とかでOK)を乗せて数分おく。
①で水切りした木綿豆腐、鶏ひき肉50g、しょうがのすりおろし少々、黒いりごま小さじ1をよく混ぜる。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、ひと口大の小さな丸形にした②を両面焼く。
みりん大さじ1、醤油小さじ1を加えて煮からめる。
つくねの形どりは手で丸めると時間がかかるので、スプーンですくってポトッと置くと時短。
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