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豆腐のゴマつくね
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豆腐のゴマつくね-レシピのメイン写真

豆腐のゴマつくね

jiin
jiin @cook_40115699

お弁当に♪豆腐でヘルシーつくね。
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材料

  1. 木綿豆腐(→水切り後) 100g(→60g程度)
  2. 鶏ひき肉 50g
  3. 黒いりごま 小さじ1
  4. しょうが 少々
  5. みりん 大さじ1
  6. 醤油 小さじ1
  7. サラダ油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐を水切りする。まな板を斜めに傾け、キッチンペーパーで豆腐をくるみ、上に重石(お皿とかでOK)を乗せて数分おく。

  2. 2

    ①で水切りした木綿豆腐、鶏ひき肉50g、しょうがのすりおろし少々、黒いりごま小さじ1をよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、ひと口大の小さな丸形にした②を両面焼く。

  4. 4

    みりん大さじ1、醤油小さじ1を加えて煮からめる。

コツ・ポイント

つくねの形どりは手で丸めると時間がかかるので、スプーンですくってポトッと置くと時短。

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jiin
jiin @cook_40115699
2012/06/04 14:15に公開
お料理修行中です。3歳児のママです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18970993
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