ブロッコリーは一口大に分けてレンチン(600wで1分20秒くらい)しておく。

冷凍いかスティックをマヨネーズで炒めていく。

途中、冷凍いかから水が出てきますが気にせず炒め続けます。

途中で小匙1/3程度おろしニンニクをいれます。

冷凍いかに7,8分火が通ったらレンチン済みのブロッコリーを入れて炒め合わせます。
※画像は今回使った冷凍いか

仕上げに追いマヨ大匙１と醤油一回しと粗挽きブラックペッパーをお好みでかけます。