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ロカボご飯柔らか鶏の照り焼き風
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ロカボご飯柔らか鶏の照り焼き風-レシピのメイン写真

ロカボご飯柔らか鶏の照り焼き風

のんまま❤
のんまま❤ @cook_40209915

ロカボダイエットでみりんや酒を使わずに鶏モモ肉の照り焼きを柔らかく美味しく作ることができました
このレシピの生い立ち
ダイエット前は片栗粉をはたいて焼いて
酒やみりんや砂糖を沢山使っていたけど
糖質を押さえるために柔らかく美味しくつくるために
酢とラカントを使って作ってみたら前より柔らかく美味しくできた~

ロカボダイエットでみりんや酒を使わずに鶏モモ肉の照り焼きを柔らかく美味しく作ることができました
このレシピの生い立ち
ダイエット前は片栗粉をはたいて焼いて
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糖質を押さえるために柔らかく美味しくつくるために
酢とラカントを使って作ってみたら前より柔らかく美味しくできた~

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ロカボご飯柔らか鶏の照り焼き風

のんまま❤
のんまま❤ @cook_40209915

ロカボダイエットでみりんや酒を使わずに鶏モモ肉の照り焼きを柔らかく美味しく作ることができました
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ダイエット前は片栗粉をはたいて焼いて
酒やみりんや砂糖を沢山使っていたけど
糖質を押さえるために柔らかく美味しくつくるために
酢とラカントを使って作ってみたら前より柔らかく美味しくできた~

ロカボダイエットでみりんや酒を使わずに鶏モモ肉の照り焼きを柔らかく美味しく作ることができました
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ダイエット前は片栗粉をはたいて焼いて
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材料

  • 鶏モモ肉 60g
  • 減塩醤油 小さじ1
  • チューブ生姜 小さじ1
  • ラカント 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • 減塩醤油 小さじ2
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    鶏モモ肉を食べやすい大きさに切って減塩醤油と生姜をまぶしもみこんでしばらくおく

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ弱火で皮めからゆっくり焼く
    両面の色がかわったらラカント、酢、減塩醤油を入れる

  3. 3

    蓋をして中までゆっくり焼く
    たれに照りがでてくると出来上がり

コツ・ポイント

モモ肉は一口大にきる
下味は少ない醤油と生姜で

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のんまま❤
のんまま❤ @cook_40209915
2018/10/08 12:01に公開
25歳、23歳、9歳の娘のママです❗作るの大好きな私ですが只今ダイエット中にてダイエットレシビ作成中進化系レシピ極限まで味は落とさずカロリー、脂質や糖質も落として作ります6ヶ月で20キロ痩せましたダイエットメニューに変換してしっかり食べてます
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このレシピのキーワード

照り焼き ご飯 鶏もも肉 減塩醤油

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