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食物繊維☆ごぼうと人参のシーザーサラダ
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食物繊維☆ごぼうと人参のシーザーサラダ-レシピのメイン写真

食物繊維☆ごぼうと人参のシーザーサラダ

まりーたん15
まりーたん15 @cook_40167189

ごぼうと人参が残ったら、いつものきんぴらじゃなくてサラダにしてみませんか?シーザードレッシングも手作りでさっぱり味です。
このレシピの生い立ち
ごぼう=いつもきんぴら。だと飽きてしまうので、ちょっとオシャレなシーザーサラダ~洋風にしてみるとなかなかいけるので、リピっています。葉モノではない根菜サラダで食物繊維もたっぷり摂れるし、お通じにもgoodです。

ごぼうと人参が残ったら、いつものきんぴらじゃなくてサラダにしてみませんか?シーザードレッシングも手作りでさっぱり味です。
このレシピの生い立ち
ごぼう=いつもきんぴら。だと飽きてしまうので、ちょっとオシャレなシーザーサラダ~洋風にしてみるとなかなかいけるので、リピっています。葉モノではない根菜サラダで食物繊維もたっぷり摂れるし、お通じにもgoodです。

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食物繊維☆ごぼうと人参のシーザーサラダ

まりーたん15
まりーたん15 @cook_40167189

ごぼうと人参が残ったら、いつものきんぴらじゃなくてサラダにしてみませんか?シーザードレッシングも手作りでさっぱり味です。
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ごぼう=いつもきんぴら。だと飽きてしまうので、ちょっとオシャレなシーザーサラダ~洋風にしてみるとなかなかいけるので、リピっています。葉モノではない根菜サラダで食物繊維もたっぷり摂れるし、お通じにもgoodです。

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材料

2人分
  • ごぼう 1本
  • にんじん 4cmくらい
  • レタス 付け合せに適当
  • ○マヨネーズ 大1
  • ○レモン汁 小1
  • ○オリーブオイル 小1
  • ○牛乳 大1
  • ○砂糖 小1
  • ○おろしにんにく 小1/2
  • ○パルメザンチーズ(粉チーズ) ひと振り
  • パセリ 適当
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作り方

  1. 1

    ごぼうは千切りにして、水にさらしてあく抜きをします。
    人参もごぼうと大きさをそろえて千切りにします。

  2. 2

    フライパンに油をひいて、ごぼうと人参がしんなりしてそのままかじれる位柔らかく炒めます。出来たら置いておきます。

  3. 3

    シーザードレッシングを作ります。ボウルに、○のマヨレモンオリーブオイル牛乳砂糖にんにくチーズを混ぜ合わせます。

  4. 4

    盛り付け。レタスを敷いて、ごぼうと人参炒めを乗せて、上からドレッシング、彩りでパセリを振りかけて完成です!

コツ・ポイント

ごぼうは、なるべく細く千切りにすると、歯ごたえが柔らかくなるのでサラダで食べやすいです。シーザードレッシングは冷蔵庫に常備していなくても、混ぜるだけで簡単に出来ます♪私はレモン多めのさっぱりが好きですが、加減を変えてお好みの味に♪

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まりーたん15
まりーたん15 @cook_40167189
2012/05/29 13:04に公開
新米主婦です!和食と、お野菜をたくさん使ったお料理が好きです。
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このレシピのキーワード

サラダ ごぼう レタス にんじん 牛乳

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