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【毎日献立】10/11(4歳6ヶ月)-レシピのメイン写真

【毎日献立】10/11(4歳6ヶ月)

apopopopo
apopopopo @cook_40185786

お魚:茶
アボカドと山芋の炒め物:緑黄色
ピリ辛れんこん:緑黄色
玉ねぎと卵のお味噌汁:茶色と黒
十六穀ごはん:白
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材料

  • お魚 漬けてあるやつ
  • れんこん
  • アボカド 冷凍のやつ
  • 山芋 切って冷凍しといたやつ
  • 玉ねぎ 少し
  • 溶き卵 1個
  • わかめ
  • 十六穀ごはんの素 1袋
  • しょうゆ、お酒、みりん、砂糖、鷹の爪
  • バターと塩こしょう
  • ほんだしとお味噌
  • ミニトマト 1個
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作り方

  1. 1

    【ホッケの西京焼き】
    漬けてあるやつ買ってきて焼く

  2. 2

    【ピリ辛れんこん】れんこんを切って、しょうゆ、砂糖、お酒、みりんで煮る。最後に鷹の爪を少し入れる

  3. 3

    【山芋とアボカドの炒め物】
    アボカドと山芋を切ってバターで炒めて塩こしょう。ミニトマトを半分に切って添える

  4. 4

    【玉ねぎと卵のお味噌汁】
    玉ねぎ茹でてほんだし入れて、溶き卵入れてお味噌を溶いてわかめを入れる

  5. 5

    【十六穀ごはん】
    十六穀ごはんの素と一緒に炊く

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apopopopo
apopopopo @cook_40185786
2018/10/11 09:37に公開
激務の夫と遠方の実家を横目に、働きながら男の子とオス犬を1人ずつ育てています
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このレシピのキーワード

魚 ワカメ れんこん アボカド ミニトマト バター 酒 味噌 玉ねぎ ご飯 トウガラシ 山芋

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