◇繊維たっぷり麦ごはん◇
はちゃの @cook_40209729
見た目も味も普通の麦ごはんですが…
低カロリーで食物繊維たっぷり(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエットと便秘解消のため、普段食べるごはんを工夫できないかと考えました(^^)
◇繊維たっぷり麦ごはん◇
見た目も味も普通の麦ごはんですが…
低カロリーで食物繊維たっぷり(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエットと便秘解消のため、普段食べるごはんを工夫できないかと考えました(^^)
作り方
- 1
しらたきを茹でてアク抜きし、水でよく洗います。こんにゃく臭さがとれたら、米粒大になるまで刻む。
- 2
炊飯器に全ての材料を入れ、※炊飯器メモリの3合分弱の水を入れ、通常炊き。
- 3
炊き上がったら、混ぜて完成♪
コツ・ポイント
水や麦の量によって、柔らかくもパサパサにもなってしまうので、お好みの固さに調整してください。
似たレシピ
-
-
-
-
あえて味なしのひじきご飯☆こんにゃく入り あえて味なしのひじきご飯☆こんにゃく入り
ダイエットレシピ♡カルシウム＆食物繊維たっぷりのひじき！でも煮物にすると調味料のカロリーや糖質が気になるので炊きました～
-
-
-
しらたきde超簡単♡モッチモチ雑穀ご飯♪ しらたきde超簡単♡モッチモチ雑穀ご飯♪
白米に雑穀を混ぜてしらたきと一緒に炊くだけ♡冷めてもモチモチ↗♡食物繊維は豊富↗♡カロリーもOFF↗♡見た目も味もOK♡
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18976286
