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里芋のゆずこしょうサラダ
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里芋のゆずこしょうサラダ-レシピのメイン写真

里芋のゆずこしょうサラダ

ふ―みぃ
ふ―みぃ @cook_40064031

ゆずこしょうでさっぱり減塩メニュー
このレシピの生い立ち
ゆずこしょうが余り、美味しそうな里芋が手に入ったので合わせてみました。このサラダを電子レンジで加熱するとマヨネーズが里芋にしみこんでより一層美味しくなります。

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ゆずこしょうが余り、美味しそうな里芋が手に入ったので合わせてみました。このサラダを電子レンジで加熱するとマヨネーズが里芋にしみこんでより一層美味しくなります。

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里芋のゆずこしょうサラダ

ふ―みぃ
ふ―みぃ @cook_40064031

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材料

4人分
  • 里芋 5個(400g)
  • たまねぎピクルス 大3
  • ゆずこしょう 小1/2
  • マヨネーズ 大2
  • 白みそ 小2
  • 春菊 適宜
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作り方

  1. 1

    里芋は皮付きのままゆで(蒸してもよい)1㎝幅に切る。

  2. 2

    たまねぎピクルス(たまねぎ1個薄くスライスしたものに酢大5、塩小1/2、はちみつ大2加え一晩おく)

  3. 3

    マヨネーズにゆずこしょうと白みそを混ぜ、里芋とたまねぎピクルスを加え、生の春菊の葉を添える。

コツ・ポイント

里芋のねばりに調味料を程よくからみ、少量の白みそでもしっかり味がつきます。塩分量0.2g(一人分)ですので、減塩料理に向いてます。

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ふ―みぃ
ふ―みぃ @cook_40064031
2015/10/01 00:52に公開
家庭料理は作る人が遊び心を持ってワクワク楽しみながら作ること、これが一番大切だと思います。私のテーマは『お麸で健康貯金』簡単便利でヘルシーなお麸料理が、日本中の食卓に広がるように、料理教室を開催しています。管理栄養士を取得し、栄養価に富んだ、また旬の野菜を使用したレシピを考案し、皆さんに少しでも喜んでもらえるよう、そんな願いで教室企画に取り組んでいます。
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このレシピのキーワード

サラダ 春菊 里芋 ピクルス 玉ねぎ 白みそ

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