ヘルシー！ほうれん草のおかかあえ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

ほうれん草をおかかであえました。めんつゆを使うので味付けも簡単。汁気が出ないのでお弁当にも。
このレシピの生い立ち
ほうれん草をおかかであえました。

ヘルシー！ほうれん草のおかかあえ

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かばぽん
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ほうれん草をおかかであえました。めんつゆを使うので味付けも簡単。汁気が出ないのでお弁当にも。
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材料

2人分
  1. ほうれん草 1/2わ
  2. かつおぶし 3ｇ
  3. めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2

作り方

  1. 1

    ほうれん草はさっとゆで、3cm長さに切って水気をよく絞ります。

  2. 2

    ボウルにめんつゆと1を入れ、かつおぶしを加えてよくあえてできあがり。

コツ・ポイント

かつおぶしは3gパックのものを使うと便利です。
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以前ちょっと(かなり？)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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