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☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理
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☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理-レシピのメイン写真

☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理

☆オリーヴ☆
☆オリーヴ☆ @cook_40044386

スパイスを使って、健康&簡単な本格バングラデシュ野菜炒めです!

このレシピの生い立ち
主人の実家で教えてもらったバングラデシュの家庭料理。ターメリック(ウコン)の粉を加えた健康・野菜炒めです。

スパイスを使って、健康&簡単な本格バングラデシュ野菜炒めです!

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主人の実家で教えてもらったバングラデシュの家庭料理。ターメリック(ウコン)の粉を加えた健康・野菜炒めです。

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☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理

☆オリーヴ☆
☆オリーヴ☆ @cook_40044386

スパイスを使って、健康&簡単な本格バングラデシュ野菜炒めです!

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主人の実家で教えてもらったバングラデシュの家庭料理。ターメリック(ウコン)の粉を加えた健康・野菜炒めです。

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材料

4人分
  • ジャガイモ 1個
  • 玉ねぎ 1個
  • キャベツ 4/1~1/2個
  • 赤唐辛子 1本
  • 冷凍グリーンピース 1/2カップ
  • サラダ油 大さじ2
  • 塩 小さじ2
  • ターメリック(ウコン)パウダー 小さじ1.5
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作り方

  1. 1

    ジャガイモは縦半分に切り、さらに1㎝弱の幅の細切りにする。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方1写真
  2. 2

    耐熱皿に①のジャガイモを入れ、ラップをかけてレンジで約2分加熱する。

  3. 3

    玉ねぎは半分に切った後、横半分に切ってから5mm幅の細切りにする。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方3写真
  4. 4

    グリーンピースを器などに移して、自然解凍始める。

  5. 5

    赤唐辛子は斜めに3~4等分に切る。キャベツは1㎝程の細切りにして、ほぐしておく。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方5写真
  6. 6

    フライパンにサラダ油大匙2を入れ、④の赤唐辛子を加えて中火にかける。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方6写真
  7. 7

    赤唐辛子の種が跳ねるくらいに温まったら、玉ねぎと②のジャガイモを加えて炒める。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方7写真
  8. 8

    玉ねぎが透き通ってきたら④のグリーンピースを加えて更に炒める。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方8写真
  9. 9

    ⑧のグリーンピースが完全に溶けたらキャベツを加え、蓋をして10分~15分程蒸し焼きにする。(時々混ぜて全体に火を通す)

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方9写真
  10. 10

    キャベツが透き通り、柔らかくなったところで塩小匙2を加えて炒め混ぜる。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方10写真
  11. 11

    ターメリック(ウコン)パウダー小匙2を加えて、全体に色が付くよう混ぜ炒める。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方11写真
  12. 12

    器に盛りつけたら出来上がり☆

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方12写真
  13. 13

    我が家では、チリ入り玉子焼きレシピID:17519735と一緒に、プラタやパンと一緒に頂きます。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方13写真
  14. 14

    ターメリック(ウコン)はインターナショナル系のスーパーで購入できます。

    • ☆野菜炒め☆バングラデシュ家庭料理作り方14写真

コツ・ポイント

ターメリックは消化不全や皮膚に良いスパイスで、日本ではウコンと呼ばれています。
黄色が濃いスパイスで、洋服などにつくと厄介です・・・。エプロンの着用必須です!

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☆オリーヴ☆
☆オリーヴ☆ @cook_40044386
2011/02/27 02:36に公開
大好きなアンティーク食器に合うような、見た目もお味も美味しいお料理レシピを増やしたいと思っています。☆インド系アメリカ人の主人と香港⇔日本の生活が始まり、和食・洋食・中華・タイ・インドと国際色豊かな食卓をご紹介していきたいと思います☆どうぞよろしく。
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このレシピのキーワード

炒めもの キャベツ じゃがいも グリーンピース 玉ねぎ トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18978384
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