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お弁当 男子高校生84
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お弁当 男子高校生84-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生84

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

野菜の肉巻き、豆苗のごま和え、かぼちゃのソテー
このレシピの生い立ち
本日も双子のお弁当です(*^^*)
今日は長男の運動会♪頑張れ~

野菜の肉巻き、豆苗のごま和え、かぼちゃのソテー
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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

野菜の肉巻き、豆苗のごま和え、かぼちゃのソテー
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本日も双子のお弁当です(*^^*)
今日は長男の運動会♪頑張れ~

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材料

二人分
  1. 野菜の肉巻き
  2. ★豚ロース 10枚
  3. ★人参 1/4本
  4. ★いんげん 10本
  5. ★レモン風味の塩コショウ 適量
  6. 豆苗と竹輪のごま和え
  7. かぼちゃのソテー
  8. 卵焼き
  9. ウインナー
  10. 刻みのり、梅
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作り方

  1. 1

    人参は短冊切りにし、塩ゆでします。時間差でいんげんも塩ゆでします。

  2. 2

    いんげんは茹で上がってから半分に切ります。

  3. 3

    豚肉を二枚重ねて塩レモン風味の塩コショウします。

  4. 4

    豚肉の上に人参といんげんを置き、端から巻きます。

  5. 5

    巻き終わりにもレモン風味の塩コショウをします。

  6. 6

    フライパンで焼いて半分に切ります。

コツ・ポイント

我が家の卵焼きは、卵2個に塩、味の素、マヨネーズ、少量の水です。マヨネーズを加えると、冷めてもふっくらしっとり仕上がります。

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/10/01 23:15に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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